好习惯要坚持

好习惯要坚持，因为培养一个好习惯要长久的刻意坚持才能最终形成习惯，而丢掉一个好习惯却只需一个念头，一两天时间就可能彻底改掉原来的好习惯。

之前花了很长时间培养冥想的习惯，刚开始也是照猫画虎，渐渐发现冥想确实对人有帮助，比方意志力，专注力都得到大幅度提升，整个人也变得没那么浮躁，内在逐渐变得平静，阅读学习的效率也提高不少。

经过一段时间的练习，感觉冥想后整个人也会神清气爽，能特意感受到自己的呼吸，以及能控制呼吸。

后来一段时间停止了练习，然后这个习惯好像不了了之。最近又开始了冥想，发现很难达到之前冥想的那种状态，不知是不是停止太久的原因。