深蹲
平板支撑,
俯卧撑,
卷腹(腿屈膝,手交叉摸着肩,腹部卷着用力,头不着地)
胎双腿(头可以着地,双腿同时抬起-放下-重复,脚不完全着地)
踩自行车(头可以着地,双腿交叉空中踩车,脚不完全着地)
跨步,
肱三角肌(手臂后背);
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本文标题:健身第三课-基本测试
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