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健身第三课-基本测试

健身第三课-基本测试

作者: 优酷巧克力 | 来源:发表于2017-06-27 09:05 被阅读0次

深蹲

平板支撑,

俯卧撑,

卷腹(腿屈膝,手交叉摸着肩,腹部卷着用力,头不着地)

胎双腿(头可以着地,双腿同时抬起-放下-重复,脚不完全着地)

踩自行车(头可以着地,双腿交叉空中踩车,脚不完全着地)

跨步,

肱三角肌(手臂后背);

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