愤怒是可以传染的

目前大家都处在新冠疫情传播的当下。

新冠疫情是可以传染的。

像隔离这样的大动作，可以有效地控制新冠疫情大幅度的传染。

那么小动作长期戴口罩，也是控制新冠病毒传染的一个大举措之一。

今天我们谈谈，愤怒是不是可以控制的呢？那换句话说愤怒是不是可以传染的呢？

现在八卦一下愤怒哲学吧！

塞内加早期有一部作品叫《论愤怒》，这是一部完全取材于现实的作品，里面是他写给脾气暴躁的弟弟的书信集。

来看看塞内加是如何认识愤怒，还有什么控制愤怒的好方法。

愤怒可控吗？

信中第一个问题是：愤怒是可控的吗？

我们经常会遇到的情况是，只要大脑被愤怒占据了，人就很难控制情绪，无法轻易关上脑中的开关，快速恢复冷静、理性。

但塞内加却有着相反的观点，他认为：在情绪爆发的那一刻，其实我们是有选择的。愤怒来源于自己对事情做出的主观判断。

最常见的主观判断是：

我受到了某个人或某件事的伤害，报复他们是合理的。

这种判断已经内化成一种习惯、一种本能，变得根深蒂固，所以很多时候，人们根本认识不到这其实是一个主观判断，而非客观事实。

塞内加也给出了短期和长期控制愤怒的技巧。

想要在短时间内控制愤怒，最重要的是弄清触发你愤怒情绪的缘由。

不是每个人都会在同一个地方受伤，所以要搞清楚你在什么地方比较薄弱，这样才能更有针对性地采取防护。

然后，如果你感觉到怒气来势汹汹，不妨转移一下注意力，把它放在一边，就像这句话所说的：

愤怒最好的解药是等待。

最后，松开紧皱的眉头，试着微笑。

放松面部表情，让我们的声音柔和一点，脚步也要慢下来。

不要小瞧这些动作，外部的行动往往能够改变内在的情绪。

而要从根本上改变长期易怒的习惯，需要从你所处的环境入手。

再来说说，愤怒是不是可以传染的呢？

答案是肯定的。愤怒是可以传染的。

社会心理学有一个词叫“社会传染”，意思是我们会从周围的人那里学来好习惯和坏习惯。

塞内加也有类似的说法：恶习会偷偷走来，并迅速传给身边的人。

同样的，就像瘟疫流行时不要靠近感染了瘟疫的人周围一样，选择朋友时，也要注重他们的品格。

有这样一个段子，有人想轻生，路人好心劝说，然后两个人就坐在桥上开始畅谈，但结果是他们一起跳了江。

所以愤怒是可以控制的，但是也不能疏忽愤怒的可传染性。

愤怒的原因究竟是什么呢？

我个人认为，愤怒的原因是自己的期待没有得到及时和自己认为合理的满足。

在教育孩子的时候，并非要把自己曾经没有实现的事情强加给孩子。自己的期待落空的时候就容易产生愤怒。

家长应该引导孩子，让孩子产生内驱力，从而寻找自我价值。

愤怒的人对世界欠他们的非常敏感，却对他们得到的视而不见。

“人前显贵，背后流泪”这句话就是对背后默默付出的所谓成功者的肯定。

世界并不亏欠谁，但是也不会眷顾一个懒汉，把机会留给有准备的人。

如果你也会因为对某个人或某件事的期待落空而感到愤怒，解决方法就是降低期待，尽可能符合现实，这样我们就不会一直觉得世界失信于我们。

降低期待并不是让大家躺平。而是从切合实际的地方开始，要用积极的心态，去处理当下的每一件事情。

那就降低期待吧！可能减少或者根除愤怒。

斯多葛学派强调尽可能实事求是地看待世界，而不是要求任何事情都符合期待。

怒火源于我们高估了自己想要得某种东西的能力，可是，万事万物都有自己的发展规律。

愤怒，这个情绪大怪兽，你能阻断它的传染吗？