一心两用

自己生活中总喜欢一心两用，看剧吃饭，吃饭看剧。久而久之，看东西不吃东西，觉得不能很好地享受看的电视或电影，哪怕真的很想控制饮食也会让手上占着活。以前妈妈看电视打毛衣，是为了排遣织造的机械动作的无聊。一方面，多线程之间可以分散注意力，原来枯燥也会消减。就好比，白噪音下比安静环境可以更让人专注，一定程度的”一心两用“也可以持久的做一件事。做一件要做但不是很愿意的事情，或者说需要用精力去坚持的事情，更需要将注意力从疲劳、烦闷中解放出来。像是跑步的时候听音乐，就会忘记身体疲惫。

其次在这其中可以获得双倍快乐。同样的时间内做多件事，心理上的满足感增加了，我会认为自己的效率更高了，更有成就感。

最近在家跳绳的时候同时看电视，综艺什么的，可以坚持的更久。我不会一直觉察自己有没有疲惫，到底时间过去了多久，我的任务时常有没有达到。就像吃饭和看电视好像绑定在一起，我试图将看电视和运动建立绑定关系，一看电视就想动，那多好。在这之中，暗示自己跳绳很轻松，就和看电视一样是娱乐，而不是艰难完成的打卡任务。今天这样尝试之后，心满意足，势必形成奖励机制，继续重复这样的动作。哈哈，我的减肥大业！可以的！