2017.01.04 第64天
晨起体重59.7kg。
慢跑5km。运动记录第35天，休息11天。
今天下班以后，去吃了晚饭，然后去了健身房，没有直接换衣服，又去了休息区，本来是想听昨天的英语课，但是听了一小半我放弃了。
今天的焦虑感轻了许多，我想自己真的有点接受现实了，笑来老师的课程能达到的目的，确实是我向往的，然而这与我现在的能力也确实不匹配，我可以换种方式慢慢来，而不是一开始就给自己预设超过自己所能承受的压力。一开始我很在意已经交的钱，但事实上，虽然只上了两节课，但是两节课的内容，已经给了我很大的启发。接下来如果我能将这些启发实际应用实践，那么就足以值回付出的钱的价格了。
今天的三件事只做成了一件，那就是跑步至少5km，另外两个，我想从明天开始重新安排了计划以后，应该可以做到了。
2017.01.05 第65天
晨起体重59.5kg。
慢跑5.5km。运动记录第36天，休息11天。
今天又被pia pia 打脸了，因为昨天说今天可能会完成的三件事，又只完成了一件。
情何以堪〜堪〜
但是满足感挺高，因为今天突然好像又领悟到一个点，虽然我不确定这件事是不是属于成长的一部分——我现在唯一能够做到且以后可以轻易做到的确定的事，那就是，跑步。
只要我下班了有时间，身体休息好了，吃得也还不错，就有意愿去跑步，而且觉得比较轻松就能完成。其实5km花不了多长时间，快的话四十分钟不到。之后如果还有时间和体能，再安排做一点其它的运动。相比力量训练，跑步带给我的满足感更高。我想是因为，跑步是一个带给人更直观的确定性的，简单高效的运动方式。而力量训练如果想要有一个有效果的目标，对训练安排以及饮食的要求要高得多，且过程中可能会有很多的不固定因素对目标达成造成影响。训练安排和饮食要求对我来说都是很耗费精力的事，等在这两件事情上的精力耗费完了，也就没有多余的精力再训练了，于是产生挫败和自我责备的内耗更多。
不能说已经养成了习惯，但是越来越有信心，跑步会变成我生活中的刚需。
于是非常谢谢有健身房的存在，天气这么冷，外面空气也不太好，但是有这样一个场所，可以不用担心这些问题放心运动，感恩。
今天一天身体有一部分的感觉都不太好，大概是和肠胃有关。昨天晚上回来以后吃了很多核桃，然后还吃了几块很闲的肉，今天早上起来就不舒服了，有点恶心的感觉。中午吃了饭感觉更甚，一直到下班以后肚子都胀胀的，没有吃晚饭，而且感觉很困，去健身房休息区直接倒头就睡，中途醒来两次，还是觉得困，又继续睡，一直睡了两个多小时。
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