问题如山，压得单位的气氛异常沉闷，似乎空气中的氧，都被这可恶的病抽走了。
大家谈论着这位同事的病，是担忧是惋惜，也不由自主提高了对自身健康的关注。
单位领导也非常关心职工，专门请心脑血管专家来讲授健康知识，并迅速在原有的篮球、乒乓球、羽毛队的基础之上成立了一个八段锦队，还对原有的三个球队进行了完善，聘请教练传授技艺，安排时间专门训练，配备统一服装，旨在鼓励大家积极参与锻炼，提高身体素质。大家的反应也空前热情，报名人数翻了几番。
这就是所谓的事物的两面性吧，悲惨的事件背后总有能让我们收获之处。同事的不幸给我们的最大收获，就是提高了我们的健康意识和行动积极性。为了守护我们的身体健康，我觉得主要应该做到这三方面。
一、把心放大
“若无闲事挂心头，便是人间好时节”，心大了事就小了，每天快乐不焦虑地生活，对于健康，我想必是大有裨益的。
对于工作要认真，但不可过于较真。据说我们这位同事就很较真，一点点的小事他都会盘来盘去盘半天，生怕有半点差错。知否？思虑过多也是影响健康的呀。
二、进行适度运动
我们这位同事作为单位的中层、家庭的顶梁柱，整天忙得脚不沾地，是从来不运动的。
其实，越是这种情况，越要把运动当成头等大事，挤出时间运动，而且最起码涵盖两种类型的运动——有氧运动和力量训练。
有氧运动包括跑步、快走、游泳、骑自行车、八段锦，五禽戏等等，可以增强心肺功能、提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，还能释放“快乐激素”内啡肽，让人产生愉悦感和放松感。
力量训练包括举重、俯卧撑、平板撑、深蹲等等，可以增加肌肉力量和肌肉量、增强骨骼密度，减少骨质疏松的风险。还可以提高基础代谢率，有利于消耗脂肪。还能提升身体的运动能力，使日常生活更轻松。
除此之外，如果再能进行一些柔韧性训练和平衡训练就更加完美了。
三、养成良好的饮食习惯
规律进餐，定时定量，每顿七八分饱，保持食物多样性，清淡饮食，坚持营养均衡等等。
杨绛先生说：“世上除了生死，都是小事。”那么，为了好好地生，加油吧~
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