不熬夜可以吗？

我已经忘记这是第几天我熬夜了，好久了吧！这段时间里我熬着夜，熬着熬着发现第一个提醒自己不要熬夜的竟然是自己的身体，他第一时间给我发出来警告，很明显就还头疼。我知道我要好好休息了。我去医院体检我发现自己的身体体能竟然老了好几岁，我就这样少活了几年。唉，不熬夜我做的到吗？