“短视频这种东西是不是会上瘾，一刷就是几个小时，觉都可以不睡的那种，当关闭之后，一种无以言表的精神上的空虚感充斥着，然后就是几个小时里啥也没干的焦虑。不刷视频的时候完全没有这种问题，偶尔觉得空闲刷一下，结果几个小时出不来。但是追剧完全没有这种负罪感，因为韩剧，我可以告诉自己我需要多听韩语磨耳朵，它是有用的。”
也许很多人都是这样子吧，当学习累了，工作累了，或者闲暇时间，就想看几个短视频。而且，短视频还会根据个人喜好进行大数据推送。结果，刷着刷着根本停不下来，就好像开盲盒一样。看了一个不满足，又期待下一个是什么。真的很恐怖，感觉短视频正在侵蚀人们的大脑。关掉短视频的时候，你内心也许还会痛骂自己是浪费时间的废人。
其实，当你想刷抖音的时候可以想一想，简圈里有很多人想看你写长长的文字，读读你在今天体会到的快乐，听听你的小遇见，还有你关于明天的小确幸。然后你看看能不能从写文字得到刷抖音里得到的相反的情绪，有可能那就是充实感和幸福感。
短视频确实会上瘾，之所以会上瘾，个人觉得主要原因有几种:一、大脑对某些任务会觉得烦躁，会寻找关注更新奇东西。二、短视频能源源不断提供简短而有趣的信息，短时间反馈很符合大脑机制，消耗大脑的注意力，依赖性。
说到底，短视频就像快餐，垃圾食品，无意义但又容易快速上瘾，只能适度观看。刷完后，有焦虑感，其实这个怎么说呢，因为你心里也明白刷短视频，没什么用，只是空耗时间。
如果把这个作为任务的话，可分为四类:必要的、不必要的、有意义的和分心的，刷短视频，就是不必要的，分心的。短视频可以让人得到短暂的满足，内心为了逃避现实所为，但最终内心还是空虚的。当在不知道干啥的时间里找点自己喜欢的事情去做，或者出门看看都挺好的，只要你不闲下来你就会有收获的。加油！
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