我是美凤，家有3个分别处于小学、幼儿园、婴儿阶段的孩子，因为养育孩子，所以特别喜欢探索女性自我成长和多子女家庭孩子的养育困扰，喜欢分享对生活的觉察、思考及育儿的体会，希望我的每篇文章能带给你一点点力量、一点点启发。
曾经的我，一有情绪一定要找个人说说，有时是身边的朋友，如果身边找不到朋友就打电话给闺蜜或是远方的朋友。
电话这头的我经常噼里啪啦的说一堆，觉得自己是世界上最委屈、最难过、最伤心或是最愤怒的人啦，也不管电话那头的人是否方便？是否在忙着工作？是否心情也不好？是否在陪伴家人等。
那时候觉得好幸福呀，有什么心事总有人可以听我诉说。
但结婚后，身边的朋友也变成了为人母为人妻，开始发现打电话给别人不方便了耶，别人要么在陪老公，要么在陪孩子。
可是我是真的有太多话想找人说，我感觉自己一个人想不通耶。
我发现我有强烈的倾诉欲望，如果没人听我说，我自己就理不清这些事。
以前是找闺蜜凤娇说，后来是找洪岩说，然后是找妮妮说，哈哈，这3个人大概是听我说得最多的人了，也不知道他们疯了没有。
有一段时间，我感觉我的问题太难了，难到生活中的朋友也帮助不了我，于是我就找心理咨询师说，妈妈呀，一次50分钟500元，肉疼死我了。
我似乎有无穷无尽的情绪需要处理，有没完没了的生活困挠需要找人帮助。
我不喜欢独处，哦，确确的说，我害怕独处；
我也没办法停下来自己思考，我想不出什么解决问题的答案；
我受不了那些情绪袭来时的淹没感，我需要找人诉说才可以；
我甚至觉得，离开了那些老师们、朋友们，我根本解决不了我自己的困挠，好像他们每一个人看我的问题都比我更清晰，我总是期待从他们那里得到答案。
直到我遇到了雯子老师，遇到了昆达里尼瑜珈。
还记得第一次见雯子老师时，我们约在了文灶的咖啡馆，我穿得很随便，还迟到了，她则穿着清新脱俗的衣服出现在我面前。我们开始交流时，我用很高昂的语调、飞快的语速和她说话，而她则总是轻轻的、淡淡的回应我，她告诉我可以慢慢说、小小声说。于是我马上调整了我的语速，我整个人也慢慢平静下来了。
她邀请我来体验昆达里尼瑜珈，我起初是很抗拒的。我在上班时练过一年的瑜珈后来中断了，印象中的瑜珈是那么累人，尤其是呼吸，还要什么腹式呼吸，每次都呼得我头晕，所以对瑜珈不是很热爱啦。
可是盛情难切嘛，她那么热情的邀请我，我只好答应去试试看。
第一次上瑜珈课时，正好是我最忙碌的《幸福实修工作坊》招生阶段，那段时间我的脑袋一直处于亢奋的阶段停不下来耶。
上瑜珈课时，我的整个头脑都在各种思考，虽然一边在做瑜珈动作，其实脑袋都没停止过。直到接近结束时，我才感觉到自己平静了下来，雯子老师抱着我，我哭了好久，我觉得自己太累了，为什么停不下来呢？其实我多想要放松呀。
是的，我经常停不下来，我经常让自己处于亢奋状态，我的脑袋有很多的念头，尤其是有工作任务时，我经常一边想着那些事一边陪孩子，其实根本没有质量的。
上了一次课后，我就没去了，好像没觉得多重要。
后来是怀了老三，我进入了天崩地裂的情绪阶段（可以参见这篇:美凤：你和爱人的幸福真的是只差“一个儿子”的距离吗？），那时候我又重新做心理咨询，我觉得我只能通过诉说才能解决我的问题。
雯子老师总是和我说，练习昆达里尼瑜珈就可以了，你的那些问题都可以自己找到答案的。
我当然不信啦，我觉得还是找个人说说才行，我那时候是多么依赖别人呀。
后来雯子老师和我说有昆达里尼孕育瑜珈，她说的一个理由打动我了，练习昆达里尼孕育瑜珈，可以让肚子里的宝宝情绪更稳定，作为妈妈也可以更稳定的支持孩子，因为我想要尝试在第三胎顺产（前2胎剖腹产），正是需要情绪稳定 、有力量，所以我就愿意继续来上瑜珈课了。
一周2次的孕育瑜珈课，我真的感受到了它带给我的好处，不仅身体上得到了锻炼，也了解到了很多关于孕育、生产、做月子的一些知识，这里所学到的和医院、书本的信息不太一样，是带着更多的觉知，好像那些是来自于古老的印度智慧一样。也让我在整个孕期变得很有力量、情绪稳定。
当然我家小少爷出生后，真的是一个昆达宝宝，情绪超级的稳定，这更让我看到了昆达里尼瑜珈带给我的帮助。
那段时间园园老师和我说：不要全部依赖在心理咨询上，80%的瑜珈+20%的咨询就够了，我自己也是北师大心理学毕业的硕士，工作后也一直从事心理方面工作，但自从接触昆达里尼瑜珈后，我发现了这才是又省钱又有效的成长方法。
我也是很心疼钱的，所以我听了园园老师说的话，停止去做心理咨询，而开始专注于练习昆达里尼瑜珈。
就这样，我开始参加他们的《我是女人》工作坊，每期40天的晨课（每天5:20-6:40练习瑜珈），有时也参加他们的每月数字命理工作坊，后来还参加了《觉知养育工作坊》。
这一年半的昆达里尼瑜珈练习，真的是我最省钱又有效的自我成长方法。
要知道过去我参加一些工作坊，经常是几天就好几千了，最贵的上过2天5000元的，像我这样有金钱匮乏感的人，交钱的时候不知道有多纠结，多肉疼呀。
这一路走来，我对昆达里尼的瑜珈也经历了好多个阶段。
刚开始是因为故有的经验让我有些排斥，后来是练习后看到效果爱上了，再后来时日复一日的练习感觉到很无聊，然后又接着把它当作生活里的一件固定的事练习着。
这一年半以来，我从昆达里尼瑜珈里，收获了太多了。
比如：
我彻底改变了晚睡晚起的习惯，基本上每天都可以5点多就醒来，偶尔个把没起来；
情绪变得稳定，对很多事的包容性更强；
我不再需要找人很多的倾诉，喜欢独处，在独处时可以进入冥想，找到了自己困惑的问题的答案；
身体体质变得更好了，以前特别怕冷，现在一点也不怕冷，而且感觉自己精神状态特别好；
困挠我多年的鼻炎好了耶，以前经常打喷嚏、鼻塞，现在基本不会了。
对自己说话更有觉知了，以前我经常在和别人说话时，整个身心都在对方身上，快要失去自己了；
不再依赖别人了，尤其是先生。天呀，以前我的喜怒衷乐都来自于他，我觉得对方不关心我，不满足我，不支持我，不认可我，我就觉得很痛苦。那时候总是听到这样一句话：好好爱自己，找资源满足自己，你自己可以满足你自己的。屁呀，我觉得根本不可能嘛。但现在我真的理解了，我觉得我一个人可以过得很快乐，不再需要依赖于他人才能快乐，又或者说别人不满足你，不支持你，不认可你，你也一样可以好好的。
所以，我真的要好好感谢雯子老师，她每次都是契而不舍的推动我，不管我在排斥的、讨厌的，她都不遗余力的推动我来练习。
我也很感谢她在我生宝宝期间在产房陪我，因为她的陪伴，让我有勇气和力量尝试顺产，那段回忆冥记于心，深深的感恩雯子老师。
每次上雯子老师的课，欣赏着她穿的衣服，真是赏心悦目呀，雯子老师很接地气，和她聊天很舒服，而且她总是稳稳的，她笑起来的时候好好看，是很开心的那种表情。
还要感谢绿艳老师，我上过她带的《我是女人》工作坊，我喜欢绿艳老师浑身上下透露出来的力量感和稳定感，现在晨课是她带领的，我知道她这一年发生了很多的事，真的还瞒大的事，可是她依然是那么的稳定、从容。这本身就给了我巨大的鼓舞，让我觉得天大的事都不会塌下来。
绿艳老师在我最不想练习，感觉最无聊的时候说过，于是我又有了前行的勇气。
还有园园老师，好喜欢她的声音，像来自于远古时代仙女般纯粹。她特别的精微，对，就是很敏锐，她可以感知到你所没注意到的部分。她的声音里充满了接纳、鼓励。
3位老师都有一个共同的特性，那就是无论什么时候都是充满了接纳，不带评判的，鼓励的。
与他们在一起，就觉得心都静了，整个世界都停止了，那些纷纷挠挠的琐事都变得没那么重要了。
这也就是我如此爱着昆达里尼瑜珈的原因，更重要的是我如此爱着这3位老师，他们可以说是我2018里对我影响很大的人。
所以我想2019年，和3位老师一起邀请你一起来成长，在瑜珈的成长里，不需要那么多的痛苦，既然掉着眼泪也是可以笑着的。
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