早：还是有些急，不能完全安住，感觉到了进步。和自己呆一会儿真好，爱自己的开始。有觉知的开始。发自内心的感觉到你焦虑的事情95%都不会发生。把感受放在当下，尊重、接纳、安住并享受。允许自己可以不好，就是这样的。不难为自己真好。这些天鼻子不通气。头脑中一刻不停的加工想法，来去自如，上下五千年。用爱语安住并允许。
午：能和自己安静的待一会很美好！觉察到头脑中想法太多了。中午接孩子回家，孩子说的话都没有听见。就是在加工头脑中的想法。进步之处：刷碗时专注水流，手感，默念爱语。实践专注！干不完的活，也要果断停止。及时刹闸。
晚：没有付出努力，却接受不了结果。这是自寻烦恼。言语忍，忿自泯。就是接受不了自己活生生造成的现实。一地鸡毛又如何？不接也得接。否则更烦恼。像地狱一样的折磨，周而复始。所有事情来了，都一样，只是性质不同。以物喜，以己悲。不以己悲的修炼。万物来了，都得接。顺了自然。抱抱你，看到了你的无力与挣扎。
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本文标题：20221113静心第二天
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