悠闲的世界

夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

鸡肉，热性。猪肉：凉性。

古人七点—九点睡，三点起。冬天起七点见到日光。春天可以提前。

一年之计在于春，一日之计在于晨。早睡早起，不熬夜，去早起。春天万物复苏，应该是悠闲、生气勃勃的世界。

广步于庭，被发缓形。呈现出一种悠闲自在的生活。天地之间只有自己，与天地沟通，与自己沟通，无忧无虑无烦恼。

春天  辛辣。夏天 盐。秋天 水果、酸。冬天 烧烤的东西。现在不管何时，你想吃什么都可以。一年四季都能吃到你想吃的，这是自己欲望的满足，但也是身体的损害。