写在艾灸前

最近国民艾灸又热起来了，但我想起多年以前学习艾灸的时候，好多人都嗤之以鼻，一来觉得用这种不痛不痒的方法治病强身有点虚张声势，二来觉得那是古老文化留下来的“牛鬼蛇神”不值一提，现如今真是应了那句风水轮流转呀！

论起来，艾灸属于中医药文化的一个小小分枝，跟刮痧、拔罐、针灸、针刺放血一样属于中医药的辅助治疗方法，中医上有一句话说“针所不及，可以灸之”。

其他几项都要求有一定的专业知识和技能才可进行操作，唯独艾灸操作简单易学方便，基本上全身都可以进行艾灸，且副作用小，花钱少，人人都可自己操作。

简单也是要有章可循的，艾灸之前应该了解一下简单知识，免走弯路。

第一点是艾的选择。

艾灸的主要原料是艾草，最原始粗矿的方法是直接把干艾叶揉成团隔物灸。缺点是杂质成分太多，不易操作。现在都是选用提纯的艾绒。

艾绒是用干艾叶碾碎，去除硬茎和叶柄，筛去灰而成。其色泽灰白，柔软如绒。易燃而不起火焰，气味芳香，陈年绒为佳，自古有“七年之病，求三年之艾”的说法。

如何分辨绒的优劣：

1.看绒体。绒体柔软细腻为好，不能有枝梗或者其他杂质，取一小撮捏一捏，能成型的为好。

2.看色泽。陈艾的绒色应该是土黄或者金黄色，如果有绿色，就是当年艾。

3.闻气味。陈艾气味芳香，不刺鼻。如果闻到青草味，可能是当年艾也可能是不纯。

4.看烟熏状。好艾烟淡白，气味香，不浓烈，不刺鼻。如果将点燃的一头朝下，烟雾往上有缭绕的样子。

5.看形状。好艾条拿捏结实有弹性，如果捏着松软可能工艺不过关或者艾绒质量不好，或者是新艾。

6.看火力。好挨条火力柔和不刚烈，弹掉艾灰，火心看上去红透的样子，手掌隔着2厘米试火力，应是热气熏烤而不是火苗灼烧的感觉，这样的艾条热力大，灸感强，疗效好

最后讲一点是艾条和艾炷的区别，只是根据加工的程度不同，艾绒有粗细之分，粗的用作艾条，细的多用于艾炷，其实都是一样好的。之所以有这样的区分，也是为了使用者方便选择，艾灸使用的工具不同，选择会有所区别，下面会讲到。

任何事情都是由尝试到熟练，选择艾绒的时候也是一样，多选几次就能练就火眼金睛。

第二点是艾灸工具的选择。

艾灸是个慢功夫，所以选用工具也以简单方便为主，除了徒手灸之外，大多选用艾灸盒和艾灸罐，一般来说，身体躯干部位大的地方，自己容易够得着就选用艾灸盒，因为它空间大，可同时容纳的艾条多，火力较猛。

身体四肢则和自己不容易够着的部位用艾灸盒更好操作些，就是那种圆圆的巴掌大的铁盒子，它空间小，密封性强，针对四肢关节部位更方便。

工具的选用和艾条的选择也有一定关系，前面说到艾条和艾炷在制作上有少许区别，绒的粗细不一样。艾条的绒更粗些，对燃烧的空间要求更大，如果是用艾灸盒则放艾条更容易燃烧，空间大火力猛，灸大部位最好。如果把它放在艾灸罐就不太容易燃烧，烟大易熄灭。所以说，要是使用艾灸盒罐最好用艾炷，因为它的绒更细，易燃烧。就是这一点小区别。

艾灸材料和工具的选择大概就这么多了，接下来讲一讲在操作的前后要注意的一些问题。

1.施灸前要保持心情平静，较大情绪波动后，不宜马上艾灸。

2.要有耐心，不急于求成，艾灸无论对于养生保健还是治疗疾病，都要持之以恒。

3.艾灸后一般于不良反应，但由于体质和症状不同，初期可能出现发热、疲倦、口干等不适反应，一般不需顾忌，持续施灸即能消失。

4.艾灸过程中，室内应注意通风透气，但身体要避免着凉。

5.艾灸前后都要喝一杯白开水，这样有利于排毒，但不宜喝凉茶类。

6.注意烟灰，不要烫伤。

7.如果灸的不在多且分散，应先背部，后腹部，先头身，后四肢的顺序。

8.注意施灸的时间安排，空腹和饭后不宜立即施灸，失眠症要在睡前灸。

9.应掌握时间和剂量的大小，注意循序渐进，不要一开始就大剂量，长时间的灸。

10.防止晕灸，极少数人会出现晕灸的情况，头晕，眼花，恶心，面色苍白，心慌，出汗等症状，甚至晕倒。一旦晕灸，立即停灸，并躺下静卧，灸足三里穴10分钟。

11.艾灸后的饮食以清淡为主，不要食用油腻生冷的食欲。

最后讲一讲艾灸的禁忌。

1.空腹、过饱、酒后、极度疲劳和一切热性红肿疾病患者忌灸。

2.关节部位忌直接灸。

3.妊娠期妇女，男女乳头，阴部，睾丸等忌灸

4.大血管处，心脏部位，眼球忌灸。

5.女性生理期忌灸。

6.身体极度衰竭，形瘦骨立者忌灸。

祝愿大家都有一个好身体。