TED名人讲者的时空对谈—Day 48 Claudia Agui

TED名人讲者的时空对谈—Day 48 Claudia Aguirre-如果你没有睡觉会发生什么事情？

1 1965年一位高中生Randy Gardner参加了一项比赛，这个比赛谁可以不阖眼不睡觉的活动，他支撑了11天,换算回来为264小时，他最后获得奖金.但是隔天他的眼睛停止聚焦,接下来他失去了通过触摸识别物体的能力..

到了第三天，他的情绪极度低落，不协调… 短期记忆有问题， 变的相当偏执狂，并开始产生幻觉，虽然这只是短期的后遗症，但对其他人来说，失去黑体可导致荷尔蒙不平衡， 疾病 以及极端情况下的死亡。

2.2014年，一位足球迷，因为熬夜疯狂欣赏世界杯足球赛，未曾阖眼结果导致中风而死亡…

以上这些例子都告诉我们睡眠的重要性，在美国，估计有30％的成年人和66％的青少年经常睡眠不足。这不仅仅是一个小小的不便：保持清醒会造成严重的身体伤害，今天的Claudia Aguirre要来和我们分享，当我们跳过睡眠时，你的身体和大脑会发生什么事情?

他表示失眠也可能导致炎症， 大脑功能障碍， 高血压， 甚至与糖尿病和肥胖症有关。睡眠剥夺如何造成如此巨大的痛苦？ 科学家认为，答案在于大量废物产生物的积累 。

在我们清醒的时候， 我们的细胞忙着用尽我们一天的能量来源， 这些能量会分解成各种副产品，包括腺苷。随着腺苷增加， 它增加了睡眠冲动，也被称为睡眠压力。 事实上，咖啡因通过阻断腺苷受体途径起作用。 其他废物也积聚在大脑中， 如果它们没有被清除掉，它们会集体超负荷大脑， 并被认为会导致睡眠剥夺的许多负面症状。

那么，当我们睡觉以防止这种情况发生在我们的大脑中？ 科学家们发现了一种叫做“淋巴系统”的东西， 这种清除机制可以消除这种积聚， 并且在我们入睡时更加活跃。通过使用脑脊髓液冲走 细胞间积累的 有毒副产物。最近在大脑中发现了作为免疫细胞通路的淋巴管， 它们也可能在清除大脑的日常废物中发挥作用。

延迟睡眠，其实就是一种身体预支，偶一为之或许无伤大雅,但是如果长期预支,将会导致于身体的反扑与不可逆的伤害，我们以为赚到更多时间，可以去做更多事情，但其实是恰恰刚好相反，一旦爆发问题，轻则休息一段时间，重则导致身体机能受损，引发各项疾病，甚至死亡! 各位小伙伴不可轻忽之!