微习惯养成17周挑战-97

微习惯养成17周挑战-97

2019.6.3 今日微目标完成，情况如下:

微习惯养成17周挑战-97

1.早睡早起:

昨晚因回家较晚11:37才休息，今早7:10起床。

2.锻炼:

八部金刚功完成2部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上，步行6000多步，晚餐后散步发现开花的仙人掌了，分享给大家。

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3.饮食:

早餐～玫瑰芝麻丸1粒+黄乳20ml+两小勺八珍粉+小米粥+钙片，

午餐～小米粥+工作餐，

晚餐～到妹妹家蹭饭，面疙瘩粥+橄榄豆+红烧肉+拌黄瓜等。

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饮料～安化黑茶。

4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P173-174。

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附:

目前的四个微目标:

（17周打卡挑战）

①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。

②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。

③阅读:每天两页。

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。

今日圆满完成目标任务，晚安！