西藏旅游健康常识，我们需要克服的不只是高原反应！
1、冰火两重天的“享受”
白天晒成咸鱼干，晚上冻成狗，这就是西藏的天气。我们需要注意的是西藏早晚气温普遍偏低，昼夜的温差可以说是天上地下。为什么会造成这种现象呢，是因为一般海拔每升高1000米，温度降低6℃。所以去西藏一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，没有阳光的照射会让你瞬间进入冬天。还有一点需要注意的是，保持身体干燥也很重要。白天外出的时候要小心中暑，高原阳光能让你欲仙欲死，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此，高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的药等，而且要多喝水。冰火两重天的天气让你体验不一样的人生。
小贴士发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体，使得患者的体温降低。患者清醒时，应及时补充水分。
2、是时候带上墨镜来装13了
海拔越高，我们离太阳就越近，这时的你心中不禁幻想自己只手可摘星，然而白日不请不要早就开始作。来到高原地区，我们需要注意的是强烈的阳光和紫外线，这些都会对你的眼睛产生伤害。这时带上一副风骚的墨镜和一顶充满西域风情的遮阳帽，你会感觉到自己就是电视剧里的主角。
还有一点你一定想不到的是，在西藏还会有患雪盲的危险。
西藏有很多冰雪环境，冰雪地和水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪盲。这时候可以滤过紫外线的好墨镜就是你必不可少的装备。
小贴士雪盲轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流眼泪。若发生雪盲，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛，用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒适的环境能及时缓解雪盲症状，但完全恢复通常须5-7天。
3、各种装备都要上
由于气候干燥，刚上高原的部分游客易流鼻血或嘴唇干裂，为防止出现这种情况，一定要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。当然也可带一些鼻腔外用软膏和润喉片，可缓解干燥带来的鼻喉不适。还有就是建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维生素C、胃药、纱布、眼药水及消炎药。建议准备大小各一个小型药盒，大的放在行李中，小的随身带。
小贴士如果遮阳帽过紧，脑门上容易长痱子；防晒霜的防晒系数最好大于15；而唇膏的油性要适中。护肤用品在拉萨可以买到。除了恰当使用护肤用品外，多吃蔬菜水果并且多饮水也是保护皮肤的好办法。此外，在高原上，晚上临睡前有条件时最好要洗脸，而早上起床后最好不要洗脸。户外活动连续超过十天，如无良好的卫生设施，最好不要洗脸。女性在高原涂抹防晒霜时最好多涂面颊和耳朵两部位。
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