初识“叙事疗法”（1242）

今天，第一次接触“叙事疗法”这种咨询方式。听了一天的课，囫囵吞枣，听到很多知识，不是太理解，也记不住。没关系，有学习的机会尽情吸纳，先吞进去，再慢慢消化。

仅仅学了几个小时，我对“叙事疗法”已经有了初步印象，简单说一下：

叙事疗法是一种温暖的疗法，主要是通过让来访者（这里也称来谈者）叙述他想说的故事，萃取出他的需要。叙事疗法重要的精髓是懂，听懂来谈者所讲的故事。

因为要听懂，所以，倾听更显得重要。这就要求倾听者心神专注地听到、听完、听懂。秘诀就是，身心专注，心灵的放空与接纳。倾听者要听对方内心真正想要说的故事，而表达的时候，要说善解人意、积极解读、温暖人心的话语。比如，来谈者说“我一点用都没有”，倾听者可以解读为“渴望自己有价值”。让来谈者通过叙事发现自己生命中的美好（聊遇）。

通过今天对叙事疗法的了解，与之前学习的“焦点”相比，我更喜欢“叙事疗法”。因为，焦点倾向于理性，而叙事倾向于感性。我是个感性的人，我感觉叙事疗法更柔和，更细腻，更温暖，更符合我的心理需求。

感谢老师给我们提供这样好的学习机会，感谢老师们的陪伴。谢谢！