健身是个单一的行为进程，但人身处社会这张网中，其生活行为社会交往却是多元的。
比如饮食，尤其在我国，着实比较难控制。一个人，一个目标，倒还好，但不是。有朋友，有很多朋友，感情的联络必然少不了聚餐下馆子；回趟家，父母的烧菜方式肯定是不符合健身饮食要求的，但他们吃了半辈子的饮食观念和习惯很难“拧”过来；去看望爷爷奶奶外公外婆，老人家实在拙于表达关爱之情，唯一想到的就是怕我们饿着，“吃饼干吃饼干”，“香蕉吃点”，“冰箱里有西瓜”，“口渴不渴，饮料要不要”，“我去买点菜，你们中午在这吃吧”……
健身所谓“三分练七分吃”理论上是没错的，但孤立出来的理论是狭隘的。
健身也不该是减脂多少斤增肌多少磅这么狭隘，那只是阶段性的目标，难道目标达成后就不健身了？健身卡买了一年两年，到期后就不健身了？年轻时健身保持好身材吸引异性，功德圆满后到中年就不发福了？
吃吧，一顿聚餐抵掉一周之功又如何，均摊到后面几年几十年的健身岁月实在不值一提；吃吧，练一个早上消耗的热量被中午朋友一块生日蛋糕补回来了，反过来想想“为了多吃块蛋糕我可是练了一个早上！”，多励志呵。
练吧，明天好兄弟过来，要多喝一杯；练吧，现代人什么失眠焦虑亚健康不过是想太多吃太多动太少；练吧，据说那个谁说“每天运动2小时，一年就是少活一个月”，还真是，苦思冥想2小时想不出来的东西，跑完步，莫名其妙给悟了。
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