2018.12.02高效率慢生活践行5.0第15天（十周训练）

2018.12.02高效率慢生活践行5.0第15天（十周训练）

好人生=（深度思考+刻意练习）x 专注力

要事优先！80%的时间做20%的重要事情

每天进步1%，成为1的人，超越自我！

一、易效能12个好习惯：

* 1.早睡早起    2.晨间日记

* 3.阅读          4.运动

* 5.随时收集记录事务到清单

* 6.每天查看与检视清单

* 7.用番茄钟工作法专注工作

* 8.要事第一的原则吃青蛙

* 9.定期整理  10.健康饮食

* 11.冥想        12.每天感恩

二、【第一个70天目标】

人生有方向、工作有重点、生活有节奏！

1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.学完总监财务课程

3.坚持每天英语学习半小时

4.坚持每天朗读10分钟

三、晨间检视：

（昨天的收获和需要改进的地方，反思是最重要的一个习惯。）

昨晚做了周反思，以前周反思做了两期就停了，这次在高能量的VIP群，我要坚持把周反思做下去。叶老师说先僵化固化再优化，我就先用表格慢慢做起吧。希望能在分析中懂得，在反思中发现，在纠正中成长。最难走的路， 是迈出第一步！加油！

四、今日青蛙

（最有挑战的事：从未来两周的日历与清单事件来确定）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

1：走遍美国27

2：黄生课程7

3:  参加吉隆坡房产推荐会

五、小确幸：

昨日公公忌日，先生的姐姐们与堂兄都来悼念。他们买了许多公公生前喜欢吃的食物，还买许多金钱纸烧给他在阴间花。世者安息，他会保佑我们的生活更加美好。亲人们相聚一起，格外亲近。

六、早清单：

- [x ] 早起 6:00✔

- [x ] 营养早餐✔

- [x] 晨间日记✔

- [x] 走遍美国✔

- [x] 有书每日听✔

七、晚清单：

- [x] 运动

- [x] 英语/新概念

- [x] 护肤/每2天面膜一片

- [x] 泡脚✔

- [x] 早睡22：30✔

八、【感恩分享】：

心无羁束，脚下就是诗与远方！

最难走的路， 是迈出第一步！

你给自己放水， 梦想就会给你掺水，

你全力以赴，  梦想就会为你开路。