大家好。我是潘霖毅，可以叫我潘三岁，因为我觉得自己内心丰盈、笃定认为可以穿越时间和空间的障碍，回到过去、遇见未来，穿越时空。
我的坐标在深圳，也可能在世界任何一个地方，挑战人生百国，百城百马。
践行易效能®时间管理，目前为止已经1794天。打破天花板，成为天花板，梦想落地，成为效能达人，最终实现全心全意为人民服务，把自己的生命都投入到自己热爱的事情上，也不枉此生！
晨间日记可以早晨写，也可以中午写，也可以下午碎片时间写，当然晚上写就是反思日记一起复盘也不错！
但是还是建议早晨写，一天都神情气爽，不焦虑！因为早晨的时光最容易出成果，不被打扰，脑袋里空空。最好写日记前冥想练习一下，标准的易效能冥想练习9分36秒，可以写东西，可以什么也不想只是听，让思路清晰，放松大脑🧠还可以很多种呈现！这里先不去列举！
①今日三只青蛙，早起、冥想、读书会，已经在早上八点左右完成。剩下的时间就全部留白！
②感恩：感恩叶老师、感恩父母、感恩爱人、感恩同学们、教练天团、感恩酒店的服务生、朗丽兹酒店的张经理、房间整理服务的王姐、感恩葛明、感恩读书参会的践行伙伴、感恩天使班的每一位出声没有出声的成员、感恩332期3.0践行组、感恩343期B组的亲们、感恩北京的地铁、公交车司机、感恩免费的水、感恩龚雪的回应、感恩我的恩师庄峰、感恩财富密码5组同组同学！感恩所有给我发信息，我却没有空回复的陌生人或者熟悉的人！
③反思：今日份践行，话还是多，学会闭嘴，好难！
小确幸：一封信搞定一小时免费延时
利他：给世伟教练点了、给慧娟发了PPT演讲力小灶课、给酒店经理和保洁员写感谢信、帮忙打扫了卫生、答应给英语老师一本书（貌似她听焦虑，生怕我营销她，让她学时间管理课程再花钱，问题来了，不花钱就能搞得定是吧，自己也一堆事，又是学六项精进又是学心理学的，忙忙碌碌，都是看别人的精彩，没思考🤔一下，自己研究不花钱就能自学，那叶老师的课程存在的意义在哪里呢？）
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