为什么每次与妈妈通完视频都那么难受呢？
今晚妈妈又打视频来了，接了视频，妈妈并没有讲话，出现在屏幕的是小外甥。
这情景与某某打视频情景一模一样，不吭声，冷场，太难受了。
为了缓解气氛，我主动与小外甥打招呼，可他不理我。
又出现冷场的气氛了，为了缓解气氛，我找了个话题，关于我弟结婚的事。
我弟结婚，我妈说叫我丈夫的车开去接新娘。
我同意，毕竟是我弟，我觉得是必须的，但问题是，我妈叫我丈夫要先把车从A市开回娘家，然后再从娘家开到B市，等于绕了一圈。
从A市开到娘家全程至少4小时，再开回B市往返8-9小时。如果直接从A市开到B市就1个多小时，而且是第二天才接，婚车装饰完全来得及。
我不同意的原因是，我丈夫车龄并不长，就1年多，我担心他的安全。
也许是我多虑了，但我确实担心。因为我曾经出过车祸，那次车祸简直是不幸中的万幸。
我的手差点截肢，手术8小时，一般手术也就2-3小时，手术后在重症病房，昏迷3天，由此可见那次车祸的严重性了。
因为有这次的经历，我当时不敢过马路，不敢坐车，出门都得有人陪着。
也因为这次的经历，我一直反对丈夫买车，其实他早想买了，就是被我拖着，后面他实在想要，我才勉强同意。
所以我才会不同意妈妈叫我丈夫把车先开回家，但我妈妈似乎很不开心。
当我说明拒绝的理由时，她很生气地说到时再说，于是迅速挂了我的视频。
为什么每次与妈妈通完视频都那么难受呢？
我当时心理一阵难受。我知道情绪背后总有一个未被看见的原因，在好奇心的作用下，我决定向内探索，过程如下:
1、觉察
我感觉妈妈生我的气了，我心囗、背部的位置很不舒服，我觉得心有点慌，有点无力；我觉得要做点什么来补偿……
2、问自己妈妈生我的气意味着什么？
妈妈生气了，肯定是我做错了。
3、“肯定是我做错了”背后的观点是什么？
妈妈提的要求我应该无条件满足，没有满足惹妈妈生气就是不孝，我要为妈妈的情绪负责；
这里面存在自恋的成份，认为我是全能的，我是一个拯救者。
同时因惹妈妈生气还有自责的成份。
4、如果没满足会怎么样呢？
妈妈会生气，生气了就不理我，不理我就不爱我，不爱我就会抛弃我，拋弃我我就会死掉。
这时我极度难受，脑中浮现出一个小女孩的画面，一直哭，哭得很伤心。
我把自己抽离出来，以成年后的我跟小女孩相处。
为什么每次与妈妈通完视频都那么难受呢？
问她为何哭得这么伤心？
她说:“她惹妈妈生气了，妈妈不理她，不要她了，她没人要了，她要跟妈妈道歉，要跟妈妈在一起，她不能没有妈妈。”
我感觉到小女孩内心非常的焦虑，总想做点什么以弥补刚才所犯的错误。
我走过去要抱着她，她不让我抱，她只担心妈妈会拋弃她，就像现实中的小孩要找妈妈，别人怎么哄也无法让她安静。
我一直陪在她的身边，任由她哭闹，不知哭了多久，大概哭累了，安静的坐在角落沉默着。
我又走过去，问她:“你是担心妈妈不要你后，你会饿死吗？”
她看了我一眼，点点头。
5、满足需求
我心疼地跟她说:“我来养你好吗？″
说完我就顺手把她抱在怀里，我感觉小女孩不再反抗。
这时我感觉我身体的紧张焦虑顿时退下，换来的是惊喜、感动、安全与温暖。
正当我体验完以上感觉时，我发现小女孩已在我怀里睡着。
我望着小女孩熟睡的面孔，跟她说，我就是长大后的你，我永远不会离开你，我会好好的爱你。
也许现实的妈妈可能不小心伤了你，但我会当好你的内在父母，陪你一起长大。
这时我感觉我内心充满力量，改变了我原先不安全的体验，我实现了与母亲真正意义上的分离。
当我体验到以上体验时，我决定把时间倒回去，回到我与妈妈视频时的情景，我回忆着与母亲互动的每个情节，感受每个应对方式后我的感受及母亲的感受。
我觉得我变的有力量很多，我不再因为我拒绝母亲的要求而自责。
我坦诚的与母亲沟通我拒绝背后藏着深深地恐惧与担忧。
同时我也觉察到用这种新的应对方式让我觉得不好意思，母亲也不习惯，但我允许这种感觉存在。
因为我要当好自己的内在父母，这是我与小女孩的约定。
为什么每次与妈妈通完视频都那么难受呢？
童年的创伤每个人都有，若我们勇敢承担起自己对于人生的责任，把与父母互动中产生的矛盾看成是面镜子，向内看，实现自我完善与成长，我们也可以成为自己理想中的父母。
这一次的探索与之前的探索，自我感觉有很大的区别。
我当时脑中浮现小女孩的画面，应该是我的内在小孩，我就根据脑中浮现的情境参与进去。
在这过程中我对小女孩陪伴、倾听、理解、共情，使小女孩慢慢信任我。
在她对我没有防御时，信任我时，满足了她的需求，给她承诺，让她放心。也在同一时间，我们都同时意识到她就是我，我就是她，从而达到整合。
我还发现一个问题:只是单纯的陪伴、倾听、理解、共情效果并不太好，要在两人关系互动中，你中有我，我中有你才能改变原始体验，创造出新的体验。
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