我们每天都在经历情绪，以至于对它太过熟悉，熟悉得我们都不太去质疑，我的情绪是如何产生的，是否合理，如何修正。
在喜怒忧思悲恐惊这七种基础情绪中，只有第一种情绪“喜”是正向的、能让人体验到愉悦的，其他的六种都是偏负向的情绪。
对孩子们而言，欲望比较少，期待比较少，压力比较少，所以能更多地活在当下，因此更加能够体会到快乐。
但是，当我们慢慢长大，你会发现，快乐变得越来越难了。同时感受到的快乐也不如年少时的强烈了。
为什么好的情绪随着一个人年龄的增加慢慢变少了呢？因为情绪很有意思，产生好情绪需要满足所有的条件，而坏情绪只需要触发任何一个条件。
情绪、快乐的体验、幸福，本质上是头脑的一种生物化学反应。情绪的机制极其原始和古老，如果我们不了解情绪的机制，不能掌控情绪，就会被自发的古老生物程序所控制。
因为它存在于你人生所有的关系里：
有的人一谈正事或者去陌生的家庭拜访就会紧张，担心别人怎么看自己，和别人相处的时候经常会揣测别人的想法：他是怎么看我的？他会不会不喜欢我？我这句话说得对不对？他们心中会升起许多念头和情绪。
那么我们应该思考：这种情绪模式是如何生成的，如何才能松动和化解，我怎样才能在陌生人面前泰然自若？等。
当我们还不了解情绪的时候，谈幸福和快乐其实都是没意义的，因为你就像是一个全自动编程的机器人而已。
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