专家说

今天听了几段健康管理者的讲座感觉挺有道理，我决定试一试轻断食。

标准体重
男，身高—105
女，身高—107•5

脂肪主要存在于，皮下、内脏、血液，导致三高。
三高治不好，只能针对减肥治疗，体重减下来，三高自然好。

两个小窍门:  准备一个小点的碗，每顿不回碗，每口饭嚼36下

脂肪的三种来源
1、糖油混合物，螺蛳粉、油条、羊汤泡大饼等
2、高糖实物，饮料、水果、糕点等
3、脂肪
少吃脂肪，去掉脂肪最快的方法就用轻断食。

5--2  轻断食三部曲:
第一步，每周有五天正常吃，两天轻断食，吃平时的一半或三分之一，饿了吃煮鸡蛋和黄瓜。
第二步，每周连续两天，只吃黄瓜和鸡蛋。
第三步，每周两天啥也不吃。

肚子是越吃得饱越容易饿，提倡每天减一餐

您觉得有道理吗？