周检视4/4@2019年3月

2019.3.27~2019.4.1

锁定小目标，发掘内心的向往，有所突破，有所尝试，坚定力量，继续前行。

一、日历

1.根据实际情况，改变或删除闹钟提醒

2.下一步继续养成每天早中晚至少看三遍日历的习惯，包括添加日历事件。

3.提前确认活动路线，按计划参加周末演讲培训。

周检视4/4@2019年3月

一次好的演讲需要：

①演讲前，心态上

主动，分享自己，扩大开放空间

中心状态，不动之心，面对不一样的受众或者批判，不要假象他人和自己的不好

我的演讲是为了让受众收获最大化

②演讲前，准备

平时的输入，加工与整理（听说读写悟）

输出的练习

逻辑基础，逻辑线，逻辑模型

深度的反思力

讲碎片的故事串成线，面

时刻准备着

③演讲中

表情、声音、身体姿势与内容协调一致

做自己的风格，而不是表演别人

定的感觉

定的思路

定的内心

定的力量

根据时间，讲重点部分

有能勾住受众的设计

打动自己打动人心的表达

④演讲后

感谢，为什么感谢

不动之心，没有批判和被批判

二、清单

1.及时将工作上的经验和总结加入印象笔记清单系统，完成工作清单6份，这一块没有做到及时整理印象笔记，无法统计一周增加和输出的清单数量和内容。

下一步：每天固定时间如下午5:00整理印象笔记，每周一早晨制定周计划，并按日更新。

2.践行任务清单：

①一阶组会（周五），完成

一阶班会（周六），未完成

②2.0（周六），完成

③二阶班会（周一），完成

④早睡团，进行中

⑤PPT践行，进行中。

3.下一步检视晨起清单

4.下一步继续整理好奇妙清单

5. 研究一下滴答清单

三、幸福时光

1.孩子十点之前睡着

2.回想孩子带给我的改变，渴望心灵和能力的二次成长，主动争取，活出自己喜欢的美丽状态！

3.孩子以前经常说：妈妈真笨！最近又常说：妈妈真聪明！

四、巅峰体验

1.和领导表达工作的想法，有了明确的想法，就及时沟通，尝试。

2.周二晨跑5公里，终于在把跑步定为第一层级要事之后，有了开始。

3.完成三次演讲

第一次：讲的很短很内敛，受众的感觉很好

第二次：理清了自己的故事，明白自己想要什么样的自己，但是受众并没有太明白

第三次：意外收获了最珍贵的礼物。坚定思路，理清自己逻辑与受众逻辑的联系，坚定的呈现。

有时话讲明白了，感情没传达到位，也没被听明白。反之，感情传达到了，即便说了不多的话，也被听明白了。如果你都做到了，还是没被听明白，是因为自己没有完全想明白。

五、好习惯统计

[早睡]

一周四天十点之前上床，下一步要提升睡眠质量，为小目标行动，无需焦虑。

[断网]

睡前断网一个小时以上陪伴家人

每天三次批量微信沟通，注意保护颈椎、手指和眼睛。

有两天没做到，还需刻意想到。

[效能]

1.番茄表两张，有时没有记录干扰，需加强

2.微信消息提醒和群通讯录整理，标签整理完成A，需加强

3.办公室环境整理初具模样，以保持为主，未做进一步精细

4.晨间日记这周做得不好

[运动]

1.周二周四晨跑共计7公里

周检视4/4@2019年3月

[阅读]

1.育儿类阅读一次

做喜悦的父母

不许孩子任性的通过哭取得满足

2.成长类阅读一次

成人礼，践行思想，独立完成。

六、月度要事

①早睡

②晨起运动或阅读

③一阶二阶收获与下一步整理

七、高能要事时间

这周工作上整体比较高效，完成要事。估计总体高能要事时间占比80%（上周90%和80%和70%）