时间：2020.7.20-7.26，No.30周；2020.7.27-8.2，No.31周。

一、时间统计

本周时间分布

反思本周的时间花费：

上周，周四晚上喝酒，周六、周日和两个哥们出去玩，喝酒两天。

本周末开始一年一度高温假

二、计划进度

1、写作日更

【阶段目标：简书日更150】【每周目标：六篇听书，一篇周复盘】

本周完成：这两周在犹豫要不要日更了。

下周计划：暂时继续吧，下周放假，整理一下。

2、身体锻炼

【年度目标：年跑量1000km】【每周目标：3次，30公里。踢球1次。核心锻炼1次】

本周完成：本周终于努力把月跑量搞到100km。

下周计划：多跑几次。

3、注会备考

【年度目标：通过注会考试】

本周完成：两周投入时间7个小时。

下周计划：

4、日常习惯

【习惯目标：早睡早起5次；冥想5次；家人视频1次】

本周完成：

下周计划：

5、手机使用

【习惯目标：手机解锁次数420-450之间，番茄工作数量30个】

本周完成：使用时间39H，解锁次数447次；番茄时间28个，工作23个，注会5个。

上周对比：使用时间41H，解锁次数540次；番茄时间18个。

三、小确幸

30周

1、朋友来上海，周四晚上喝酒到了后半夜。

2、周四单位足球联赛，踢满全场，所在队一球小胜，还是发挥了作用。

3、和两个朋友逛。莫干山、南山竹海，走野路，刮的满腿受伤。周六晚上喝得不错，周日又喝了一顿。

31周

1、周二中午去和一个离职的前同事吃午饭聊天。

2、努力跑了好几天，把月跑量凑齐了100.

3、本周开始高温假。

4、周六闺女班研学活动，去浦东郊野公园，暴热，也很高兴。晚上小队家长们一起吃晚饭。