《明天又是崭新的一天》

【我学】

1.人生顶点

把40岁当作新的起点，尽全力向着辉煌的70岁狂奔。展望人生之旅的地图，再次认真思考自己将去往何方，在我眼中，40岁正是个好时机。停下脚步、仔细思考、开启人生的新篇章——这便是40岁。

2.新生

就在今天停下脚步，庆祝“第二个生日”，庆祝遇见一个崭新的自己。若是把我们降临于世的诞生之日称为“第一个生日”，那么开始以全新的心态行走世间的那一天便是我们的“第二个生日”。

先对自己说一声“生日快乐”吧。我们的目标——“精彩的70岁”

比起坐吃山空，做些新鲜尝试、有些新的收入的生活更有乐趣。同样地，体验从未做过的事、接受新鲜事物的人生更为充实。重要的是，每天都有新鲜感。

我们要以一年级新生的心态，不断努力学习新事物。即便已经是40岁的“老资格”了，还是要拿出“和20岁的人并肩学习”的态度，孜孜不倦地求知。做一个“初来乍到的一年级新生”，能让我们保持这份纯真。

另外，一直坚持学习也是在为我们打开“未知世界的大门”做准备。这扇大门并不是自动门，只能用自己的双手开启，必须由自己找到那扇门，没有人能为我们领路。“我要尽力找到那扇门，然后亲手打开它”“要对新的世界充满期待”，我怀着这样的心态度过每一天。

花开花落自有时，完成使命的小草终究会枯萎。有顶点自然就会有终点，这是自然的法则。作为成年人，应该具备直面这一现实的勇气。

应该被列为禁句的三句话。

　  禁句一：我做不了这种事。

      禁句二：抱歉，我不知道。

      禁句三：人生就是如此，得过且过吧。

你的状态如何呢？请时时反省自己。 有自己的办事风格并不是什么坏事，重点在于平衡感。既要保持一直以来形成的风格，也要接受新鲜事物，这不正是让40岁之后的人生熠熠发光的秘诀吗？

“年过40岁，应该看起来沉稳一些。”“身为上司，就应该什么都知道。”“身为父母，不能什么事都麻烦孩子。”——请打破这些条条框框吧。 以一个初来乍到的一年级新生的姿态，落落大方、满怀天真地站在迈向70岁之旅的起点上。

3.做减法

年已四十，整理一下自己拥有的东西吧。

在拥有的东西中，自然包括实际存在的物品；有房产等固定资产，存款、贷款等金钱方面的东西；家人、朋友和职场上的人际关系也包含在内；还有工作、梦想、责任、能力；等等。

开始制作一份拥有物品的清单时，最重要的是一一厘清自己拥有什么。接下来的阶段最重要的则是意识到“自己竟然拥有这么多东西”。

①必需品VS非必需品

若是今后要向着70岁启程，在未来的旅程中自己拥有的东西还会一点一点地增加，所以应当在再次出发的时候卸下包袱，轻装前行。如果能达到如此心境，就可以将“必需品”和“非必需品”进行分类了。建议大家把“今后只留些许好东西”作为主要方针。

之所以说“必需品”和“非必需品”的分类对自己来说很有意义，是因为它可以成为我们判断事物的依据。如果一眼便能看出事物的价值多少，我们就能判断出什么能让自己感到幸福，什么对自己比较重要。

②会做的事VS不会做的事

在拥有物品的清单中，有一些内容与自己的能力有关。试着把“会做的事”与“不会的事”列出清单。“会”与“不会”的界限可以由自己来决定。首先，列出自己“会做的事”。带着自信，表扬自己一番。

整理“不会的事”，并不是要让你强迫自己必须学会，也不用责备自己“都40岁了还不会做这种事”。

奔向70岁的旅程是我们持续不断成长的漫长之旅。请用轻松的心态面对自己还不会做的事，在未来的日子里从其中选择一二学会即可。了解自己不会什么，仅这一点就已是意义非凡。

③谢谢VS对不起

请拿出本子，先从拥有的东西中选择并写出自己总是很想“谢谢”的物品、人和事。

接下来，请从拥有的东西中选择自己感觉“对不起”的东西，然后列出清单。我并不是一个完美的人，有很多不会做的事，也有很多事不能如己所愿。因此，有很多事都会让我觉得“对不起”。

我的“谢谢”与“对不起”的清单越写越长，我认为写出来有益于自己的心理健康，所以经常会写在本子上。

写出“谢谢”和“对不起”的习惯就会为我的内心做拉伸放松。不知为何，写出来我就能一身轻松，可谓我郁闷时的“心灵药箱”。

④找到重要之物

从拥有的物品中找寻“重要之物” “对自己来说最重要的是什么？”请在40岁这一分水岭认真地思考这个问题。我认为，盘点自己拥有的东西的最主要目的，并不是找到不需要的东西后一身轻松，而是借此了解对自己来说真正重要的东西是什么。 或许是因为“拿来留着比较好的东西”和“总有一天能用上的东西”太多了，“真正重要的东西”才会被埋没。

有一个好方法，可以帮我们找到“重要的东西”。那就是确认自己早上醒来时，脑海中会浮现谁的面容。 我有一个习惯，每天早上睁开眼睛，就会想到自己最想感谢的人的面容。通过不断积累，才能对今后的人生需要什么、不需要什么有清晰的认识。

我们应当知道有一件事无论别人看起来多么无聊，但对自己来说是“真正喜欢、不可或缺的”，这很重要，因为这件事将成为今后人生的乐趣与支点。

⑤确定自己的“经典款”

对拥有物品的整理应该从两方面进行，即内心的整理和实际生活中的整理。

削减物品数量的秘诀在于找到自己喜欢什么。 这需要我们慎重斟酌，决定自己“真正喜欢、能一直作为经典款百用不厌”的东西。当找到合适自己的好东西时，我就会马上决定买很多件备用，有时甚至会想：“接下来10年都不用为了这个购物了吧？”

买有品质的东西，必定能收获感动。 “这里的缝制工艺非常细致。”“面料好，所以穿着舒适度高。”——真正高品质的服装，穿起来能让人更加自信。因为样式比较经典，别人可能看不出它的亮点，但却隐藏着很多令自己眼前一亮的发现。比起被人称赞，还是穿上令自己感动的衣服比较重要。

4.仪容

①头发

作为养护中的一环，我在40岁后保持着两周到理发店剪一次发的习惯。我希望调整自己的仪容仪表使其总能保持良好的状态，无论与不了解自己的人，还是与其他类型的人见面，自己都能满怀自信。我十分用心地整理自己的仪容，修剪发型并选择好品质的衣服。“把自己收拾得干净整洁，就会渴望与人见面。”初次与人见面时，目光最先落到的地方便是头发。颜色黑、面积大，因此头发很引人注目。

②身体

“不断消耗健康的人，人生就如同从‘梯子’上跌落下去；而严格进行健康管理的人还会继续在‘梯子’上攀登。”——听过这句话之后，从40岁开始我重新意识到应当更加珍惜身体这一宝物，并将“今后我要把健康管理当作自己的首要工作”铭记于心。

我不怎么吃肉，以蔬菜为主吃六分饱对我来说刚刚好，这也是因人而异的。遵循适合自己的节奏吧。

我从40岁开始每天都会晨跑，这也是健康管理的一部分。每年还要体检一次，套餐类型是一晚两天，可以全面地检查身体。自己再添加一些项目，心电图和CT检查自不用说，连血管状态也会一并检查。既能发现自己意识不到的息肉等生理变化，还能从医生那里了解到自己身体的长期变化，也由此我有了一个令人欣喜的发现：跑步之后身体出现了变化。我感觉定期、彻底地进行体检远比购买寿险更有用。

③牙齿

70多岁还能身强体健、老当益壮的人，往往从年轻时就注意牙齿护理。牙齿不好就享受不了美食，享受不了美食就会影响整个身体的健康。 对于牙齿，多么用心护理都不为过。40岁后，即使没有蛀牙也要做好牙龈护理。46岁我开始了彻底的口腔诊治计划。计划的第一步就是要把蛀牙治好，然后进行牙齿矫正。牙齿问题越往后拖花销就会越高。或许可以说40多岁是矫正的最后机会。

5.令人期待

人若能像红酒一样，随着年份的累积变得越发浓郁、香醇，那么年龄增长岂不是一件美事？

在以70岁为目标的后半生里，拓展人生的宽度才是我们应该做的事。 拓宽人生，最重要的是学习“高质量与高智慧”的处世方法。为此，我们需要有坦诚的态度。对待任何事，内心都能像孩子一般干净，或感动，或惊讶，或喜悦。以这种态度为人处世，我们自身就能拥有一种力量，能将更好的事物吸引到自己身边来。 我们若以此为契机，看看书，与人探讨，或是出去转转，只要能更深入地学习，就一定能拓宽人生。

我们可以先问自己三个问题：“要学习什么高质量的事物？”“为了高质量做事自己需要做什么？”“为了自身健康自己需要做什么？”

重点是要把这些计划先写进日程表里，特别是尽早把“为了自身健康必须做的事”作为每天的“必修课”写进计划里。

能够一直坦诚地聆听比自己年龄小的人给的建议，这就是他的魅力吧。

6.付出

①无论今天还是明天，可以24小时一直持续思考：“我能为别人付出什么？我做什么事能令别人开心？什么能给人带来幸福？”他并不会考虑个人得失，但我认为他的这些付出能数十倍地回馈到他自己身上。因为金钱、运气都是循环往复的。

他觉得“自己从社会得到的比自己付出的要多”，因此自己要多付出一些，这也是他能获得成功的原因。付出的动力是感激之情。抓住40岁这一机会，把自己的观念从“索取”转变为“付出”，把接下来的人生目标设定为自己身边的人、为萍水相逢的人，当然还要为社会做些什么。“温柔地对待整个世界和除自己以外的人、事、物”。 请尝试着不为人知地、悄悄地为别人做些温暖的事。

通过工作整合自己做的事和世人的需求，这也是“奉献人生”的练习。为了避免白忙一场，我们应该努力让自己的工作与更多人的需求相吻合。

②自己寻找餐厅是需要时间和金钱的，我们不要不舍得。初次选择一家餐厅，在带别人去之前自己先去看看。如果是平时经常去的店，在午餐时间去也是可以的；如果是一流餐厅，就在晚餐时自己试着享用全套菜肴。

③告诉孩子“理想中的家庭状态”。

就我而言，“每天全家一起吃晚饭”就是我给孩子的行为示范，是我力所能及的教育。我讲不了大道理，也教不了什么技能，没法陪她一起做作业，可以说这就是我现在唯一能做到的事。

为了体贴守护这个家的非常重要的人，这是我思考自己能做的事后得出的结论。我想这也是一种付出。

④另外，“交税”也是支持年轻人的一种“付出”的行为。真正的成功会眷顾那些带着喜悦的心情交税的人。交税，意味着一个人与社会产生了关系。而交高额税费，说明对社会而言自己已经转变为“大量付出的一方”。

⑤既然我们希望自己能乐享人生，一生中不断为社会做出贡献，那么首先就要以“Act Local”的理念与街坊四邻友好相处。可以从一些小事开始积累，比如见面亲切地问候、帮忙扔垃圾、做一些简单的打扫等。

7.未来30年年表

试着做一份从40岁到70岁、未来30年的年表。

“过去的年表”能帮助我们从已经发生的自己的故事中挖掘出很多宝藏。“未来的年表”能帮助我们想象还未发生的故事内容、思考对自己来说人生最重要的宝藏是什么。

重要的是，一边制作年表，一边反反复复地仔细思量对自己来说幸福究竟为何物，然后用语言表达出来。

可以从40岁开始每5岁划分成一个阶段，也可以久一些，每10岁一个阶段。一开始写得不那么详细也没关系，想起来再加进去就好。

我的理想之一就是“像农夫一样经营自己的人生”，如同农夫耕作的循环过程，播种、浇水培育，然后收获果实。未来30年大致看来，40多岁时播种时期，50多岁是浇水培育时期，60多岁收获，最后庆祝70岁大丰收。过了70岁后，我想把收获的东西全打磨为成品，然后都赠送给别人。

如果有人想进入与职业完全不同的领域，可以思考一下怎样播下这粒种子。有些需要果断放弃的事，也应该填进表里。

在“未来的年表”中，还要填写在从50岁开始的10年时光里如何育种。另外，需要具体地想象一下从60岁开始的10年里想拥有怎样的收获，并填入表中。

在填写“未来的年表”的过程中，我们会越发地兴奋与期待，各种梦想呼之欲出。把晚年的准备工作也一并填写好，于是“对未来的不安”转变为“可以解决的几个问题”，自己也就安心了。能看到行程中的终点、即自己的目标在哪里，人生之旅会变得轻松一些。

人生在世，虽然不能说自己不需要钱，但我认为加深与他人的联系比挣很多的钱存起来更重要。

比如，《生活手帖》的工作能加深我与读者之间的联系；而通过我写的书，也能加深我与读书人的联系。 感动可以成为建立联系的催化剂。当我发出的信息能够打动读者们的心的时候，我们便成功地建立了联系；简而言之，联系会随着感动之情的传递而逐渐加深。举例来说，当我非常感动、无论如何都想说一句“谢谢”的时候，我就会用书信来表达。因为我想传达自己热烈的感动之情，想与对方建立联系。 寄出那一刻就是一种交流，而且未必就得不到回信。只要自己有热情，一定能传递一份感动。

若想在未来30年中做自己想做的事，认真武装自己、多具备一些技能也很重要。做什么的选择权并不在自己，而应该作为一个“有用处的道具”由世间来挑选。如果有人想象不出自己想做什么、想变成什么样的人，那么可以往反方向想一想，比如“我要做响应别人需求、有助于别人的事，而不是自己想做的事”。

40岁以后，仅仅有人说“我需要你”就已经很令我感激了，如果是我的话，无论什么工作我都会满心欢喜地去挑战。

无论坚持做自己想做的事，还是坚持应对别人的需求，最终殊途同归。只要怀着热烈、真挚的情感，即使路线不同，最终一定都能在内心深处到达想去的地方。

感觉，无论是工作、兴趣还是与朋友的关系，如果不向外界主动打开一扇窗，就什么都不会改变，实在是无趣。作为了解异国文化的途径，自己需要掌握英语之外的语言，对我来说，需要的就是法语和中文。

8.收集信息

“越是那些长期以来人们眼中的正确做法就越值得怀疑。”在日本料理的世界里，有很多被认定为常识的烹饪方法，但他能提出质疑，然后尝试，找出自己独特的做法使料理更加美味。他好像很精通一些信息的收集。

我看报纸只看一眼标题，然后就看一看广告栏和招聘信息。招聘信息是不会骗人的，因为企业是需要花钱刊载的。广告栏可以让我了解现在大家都在卖什么。

我信任的信息源有三个方面。

第一，实际体验的经验。第二，亲耳听别人说的事。认识两三个能为我们提供准确信息的人很重要。如果接触不到的话，可以从出现在广播中或是写书的名人里选择，在各个领域分别确定一个人作为自己的信息源，比如如果是政治方面可以听这个记者的，社会方面听那位评论家的。想听谁说的话就要靠自己去斟酌了。第三，自己的实际感受。实际感受是被动地、偶然发生的。我想还是可以相信自己的天线感知到的信息的。

9.选择加分项

判断一件事是否是“真正重要的事”，值得我们花费金钱、时间和自己的能量，可以依据是否有产出来思考。例如，带着“必须学一些礼仪”的任务去一流餐厅，就是一种加分；再比如，如果自己的任务是“必须学习时间的利用方式”，那么制作计划表并施行也是可以加分的。

找到自己最擅长、做起来最快乐的事，并对此孜孜以求。对于娱乐来说不用这么严格，但我觉得还是应该选择一些能够丰富自己的项目。

10.财富

“为了感动花钱”这一规则掌握着所有问题的钥匙。比方说，在食物方面讲究一些。就每天使用的蔬菜和调味品来说，多花一点点钱就能买到安全且给人带来感动的东西。或许天然食品的价格要比化学物质添加的东西贵一些，但从天然食品的味道中所获得的感动要远远超出其价格。比如，为了给自己学习投资而住进高档酒店，若能心生感动，人生的存钱罐里就又能多一枚硬币。因为我们积累了经验和知识。

如把自己的经验和知识告诉别人或写进书里与他人分享感动，这样一来我们既能攒下一枚“受到大家喜爱”的硬币，同时还会有钱收入囊中。如果花出去的钱能通过感动循环往复，那么一辈子都不会为钱发愁。

我一定会远离的是“免费的东西”。“没有比免费更贵的东西了”，这句话是真的。我绝对不会接近打折的和太便宜的东西。也从来不会弄积分这一套。把钱花在这些东西上，不会有任何回报，反而还会感到失去了什么。世上的一切都处在循环之中，所以在未来的30年中，我们应该认真地考虑自己的花钱方式，使自己和社会都能有稳固的收益。

每次如蝴蝶破茧而出的时候，工作也会蒸蒸日上。但是，这些钱最终应该回报给社会。

首先，我们需要清晰地了解确定日常开销。进账的钱是变动的，有可能会因为工作有了成绩或者职责加重而增加。但是，花出去的钱，即使状况有变也能在某种程度上依据自己的意愿决定。算清楚之后，尽可能地缩减开支吧。思考把钱花在哪里和怎样花钱。凡是花了能对自己有益的钱，都不要吝啬。请晚辈吃饭这种用来付出的钱也决不能省。

11.落幕

我们应该一直具备无论失败多少次都能重新站回起跑线的勇气。胜利者和失败者其实没有什么不一样，站在起跑线的那一刻大家都是一样的。

把自己想留在这个世上的、自己想表达的话认认真真地写下来吧。我是按照备忘录的形式来写的，这也算不上是遗言。 请写出包括金钱在内，自己拥有物品的清单。还有，是否接受延命治疗。 我还打算给每一个重要的人都留下一封信。

生命，让我有了各种追求、各种收获。 生命，让我学习了各种知识、积累了各种信息、增长了各种智慧。如此这般，我希望自己能在充分享受人生之后，最终全部放手，身无一物地离开人世。 将自己得到的东西一个不剩地全部赠予别人，把我的全部回馈给社会，然后离去。

【我思】

1.人生顶点

40岁开启人生新篇章，70岁是目标。

2.新生

40岁开始以全新的心态行走人世间，庆祝第2个生日。获得新体验，新收入，新尝试，每天都是充满新鲜感的一天。保持纯真，坚持学习，打开新世界的大门。在继续之前风格和接受新事物间保持平衡感。

3.做减法

为拥有的物品和人际关系做减法，并带着感恩的心。

①必需品VS非必需品

只留下让自己有幸福感的东西。

②会做的事vs不会做的事

会做的事，表扬一番。

不会做的事，轻松面对。

③谢谢VS对不起

对已拥有的物品，分别写下谢谢或对不起，作为对心灵的拉伸。

④找到重要之物

借着分类，找到对自己真正重要的，喜欢的东西，不在意别人的看法，对人生有更加清晰的认知。

⑤确定自己的经典款

对外界物品的整理+内心的整理

找到适合自己的物品，多买几件备份。

买到有品质的东西，会让自己感动。

4.仪容

①头发

与人见面，最先看到的是头发。每两周剪一次，保持清爽整洁，带着自信与人会面。

②身体

把健康管理当作自己的首要工作。

八分饱，多吃蔬菜水果，少吃肉，多运动，按照自己的节奏走。每年全面细致体检，看到身体健身前后变化。

③牙齿

用心护理牙齿和牙龈，安排彻底的口腔诊治计划，40岁是牙齿矫正的最后机会。

5.令人期待

让人生像红酒一样越发香醇。后半生拓宽人生宽度是最重要的事，也就是学习高质量与高智慧的处事方法。像孩子一样内心纯净。

6.付出

①24小时思考做什么能给人带来幸福？因为自己从社会得到的远比自己付出的要多。悄悄的为别人做些温暖的事。

②尝试各种餐厅，选出喜欢的，带朋友去

③通过每天全家一起吃饭，向孩子展示理想中的家庭状态。用心守护这个家最重要的人。

④按时交税，做大量付出的一方。

⑤与周围邻居友好相处，从一些小事开始积累。

7.未来30年年表

一开始不用很详细，想起来再加进去。

像农夫一样经营自己的人生，播种，浇水，培育，收获，把果实送给别人。

能看到行程中的终点，自己所在的位置，人生之旅会变得很轻松。

加深与他人联系>挣很多钱

联系会随着感动之情的传递而逐渐加深，比如用书信表达热烈的感情，寄出的一刻就是交流，记得传递感动。

认真武装自己，多具备一些技能。做一些别人真正需要的事情。

8.收集信息

越是那些长期以来人们眼中的正确做法，就越值得怀疑。从亲身体验经验，亲耳听能提供准确信息人说的事（或是信任的新闻人），你的实际直觉感受，来获取信息。

9.选择加分项

真正重要的事，是值得我们花时间，金钱，能量，有产出的事。比如可以丰富体验，学到知识。

10.财富

为了感动而花钱，积累经验和知识，再与别人分享。

远离免费的东西，认真考虑自己的花钱方式。用赚到的钱回报社会。

对日常开销要很清楚，尽量缩减开支，凡是花对自己有益的钱，都不要吝啬。

11.落幕

一直具备无论失败多少次都能重新站起来的勇气。把自己想留在世上的话，认真写下来，附上物品清单，还有是否接受延命治疗？给每一个重要的人都留下一封信。

生命有了各种体验和收获，增长了智慧，淋漓尽致，畅快一生，然后全然放手，捐赠出去，回馈社会，身无一物的离开人世。

小结：

松浦的这本书用温润的笔触，为我展现了一个通透纯净，平和自在，丰盛圆满，无悔又淋漓畅快的人生。在缓缓流动的文字间，看到了一位不疾不徐，如清茶般美好沉静的老人。

40岁开启第二段人生，以70岁为目标。既保持前半生形成的风格，又不断像孩子般为自己充电。在这个过程中，带着感恩的心做减法，只留下让自己有幸福感的，最重要的，最喜欢的东西，对人生有清晰的认知。肯定自己的优点，接纳自己还没做到的事情，允许自己在两极间流动。

时刻保持清爽整洁，带着自信与人会面。把健康管理当作自己的首要工作。用心付出，时刻思考做什么能为他人带来幸福？做一些别人真正需要的事情。

画出未来30年的年表，看到起点，终点，自己现在所在的位置，让这趟旅行变得更加轻松。多加深与他人的联系，传递感动。

用自己亲身验证，直觉感受来获取信息。做值得花时间，金钱，能量，有产出的事，选择加分项。

认真考虑自己的花钱方式，对开销要清楚，花让自己感动和真正有益的钱。

落幕时，写下自己想说的话，附上物品清单，给每个重要的人留下一封信，将全部物品捐赠，回馈社会。

【我行】

起点：40岁

目标：70岁

心态：像孩子一般纯净

行动：播种，浇水，收获，分享（对自己清晰认知+重新奉献后半生）

@《明天又是崭新的一天》