光润洁净的皮肤是许多人所追求向往的，不论男女，谁不想变得光彩照人呢？
但不知道从什么时候开始，脸上莫名其妙就会长斑，特别是在情绪低落的情况下......
01
什么样的人更易长斑
一项研究发现，长期的压力和压抑情绪都与斑点的形成相关。
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性进行调查研究，结果显示：
当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意。而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以得好相当程度的治愈。
因为压力会导致体内激素水平的变化，医学人员分析：
“当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多”，“进而影响黑色素细胞的活动，从而导致斑点的产生。”
在中医理论认为，多数色斑为痰、淤、湿、毒等邪气在表皮淤积所致，其中最常见的是黄褐斑和雀斑。
肝主疏泄，外应情志。
中医认为肝脏是情感的调节中心，如果情志不畅，会影响到肝脏的功能，导致肝气郁结，进而引发黄褐斑等肝脏问题。
所以，黄褐斑的形成与情志不畅有一定的关系。
具体来说，情绪低落、忧虑、愤怒等负面情绪都会导致肝气郁结，从而加重黄褐斑的形成。
而积极向上、乐观豁达的情绪则有助于调节肝脏功能，减轻黄褐斑的形成。
所以斑虽不美，但有时却能给我们提供有价值的信息：
长斑了是在提醒我们，该适当的休息并要寻找快乐了。
02
找到源头，有效应对
皮肤科主任郑志忠教授说，情绪波动对人体有影响很大。
长期负面情绪可致生理功能紊乱，甚至产生疾病，从而对容貌产生影响。
紧张、忧虑等情绪不仅可使人食欲不振，影响食物消化吸收；长时期焦虑、紧张，还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。
像经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出自上而下的皱褶；
忧虑、急躁、暴怒等情绪，还可使面部色素沉着，加重痤疮；
严重的话，还会危及脏器，更影响肤色。
所以不止“色斑”与情绪和心理状态有关，据世界卫生组织统计，目前与情绪直接有关的疾病就已达200多种。
● 一个人的情绪如果长期处于激动、紧张的情绪下，会使人体交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，外周血管收缩，导致血压升高，继而损害血管和心脏。
如果偶尔生气，心脏和冠脉很快就能恢复正常；
但如果长期处于急躁、愤怒的状态，就会增加心脏负荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血，还能使冠脉痉挛，产生胸闷、剧烈的心绞痛，导致心梗的发生。
● 当女性总是处于怒、愁、忧、虑等情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
● 还有胃癌、肝癌甚至颅内恶性肿瘤等，与易怒、“小心眼”、过度压抑自己情绪有关。
● 大量的临床病例表明，大约有九成左右的女性在患上子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变之前，都伴有心理和情绪的异常变化，比如易烦易怒等。
女性的心理和情绪如果发生异常波动，将导致人体内分泌功能失调，引发雌激素分泌紊乱，从而成为众多妇科疾病的根源。
所以我们不要忽略那些隐藏在身体底层的情绪疮口，当我们感到“气的肝疼”“气昏了头”的时候要注意，这正是情绪在作祟。
而生病也是在提醒我们，要真实面对自己的需求，找到问题的情绪源头，才能处理好自己的身体。
● 自我觉察：
首先要努力自我觉察，了解自己的情绪和情感。
可以闭上眼睛感受此时此刻是什么情绪，身体各部分有什么感受，想想发生了什么，自己有什么变化，这些变化对自己产生了哪些影响......然后放松自身，保持觉察性，当我们觉察到情绪，便能增加掌控感。
● 情绪日志：
记录下每天的情绪和触发情绪的事件，也可以帮助我们发现情绪的模式和触发因素。
● 寻求专业帮助：
如果觉得自己难以处理情绪问题，找不到情绪源头，甚至情绪问题已经影响到了日常生活和健康，那么要及时寻求专业咨询。
其实情绪像一张网，错综复杂。如何产生，怎样消亡，并非简单的起心动念一瞬间的事。
而我们要做的情绪的管理者，如何不被其操纵，这便是修行的关键。
找到情绪的源头——因果，亦或是观察它的起落，认识情绪成住坏空的过程，慢慢的了解它的空性本质。
有一天，当我们彻底识破情绪的轨迹，完全驾驭和掌控自己的情绪，不被其干扰，能够游刃有余的处理不同的复杂事物和人际关系时；
那么我们的心灵便是自主的，身体会越来越健康，生命也会越来越喜悦。
拥有觉察的能力
“觉察力”可以说是“用第三只眼看世界”。“第三只眼”，是要穿越当下的情绪情感，站在一个更高、更全面的视角，去看“此时此刻客观发生了什么”。
我们可以想象这样的画面：“第三只眼”就如同一盏更高智慧的探照灯，它凌驾于我们的头顶之上，或者脱离我们之外，以“旁观者”的身份，发觉真相。
那我们如何才能拥有觉察力呢？
首先我们要做到有意识地开启“第三只眼”，来观察自己的情绪。在色彩识人心理学中，我们可以运用色彩识人技术向内看来觉察情绪，是愤怒？是焦虑？是忧伤？是委屈？是失落还是什么其他情绪。
然后色彩心理疗愈师会引导我们与身体链接，看清内心冲突根源，倾听情绪背后的需求；在我们身体感到不舒服时，可以明白是哪种情绪在求救，它们也在引导我们看清被隐藏的更多情绪。
当我们开始觉察自己从未觉察到的事情，那些需要的、渴望的、逃避的、恐惧的问题，甚至更深层次的内在，会让我们渐渐地看清自己的问题，这也是改变自己的开始，更是收获身心自由的开始。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
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