直面原生家庭阴影

家庭中不全都是阳光灿烂，也有原生的仇恨和肮脏，因此我们需要读读《原生家庭，修补自己的性格缺陷》这本书，来看待家庭的另一面。

-1-家不仅是爱与温暖的传递通道，也可能是恨与伤害的传递通道。

荣格说人的内心会存在一个阴影，如果不能在阳光下呈现，就会躲入阴影中，但它不会消失，而是会以我们不能控制的破坏性的方式出现。

原生家庭的痛苦就是这样一个阴影，即使孩子成年长大，它也不会自然消失，反而会把恨与伤害一代代地传递给自己的孩子。

因此我们需要，把原生家庭的肮脏和阴毒摆在阳光下，去彻底消融它。

-2-消除原生家庭影响的部分策略方法

书中提供了消除原生家庭影响的部分策略方法。分别是摆脱原谅陷阱、摆脱和父母的纠缠、自我界定、不再自我惩罚、克服直面父母的恐惧。

摆脱原谅的陷阱，就是不要将原谅父母作为解决方案，只有释放了内心的悲痛和愤怒，将责任归于应负责的父母后，才能真正的解放。

摆脱和父母的纠缠，就是要找到深藏内心的错误的观念、消极的感受、自我破坏的行为之间的联系，这样才能摆脱父母感受的影响，摆脱和他们的纠缠。

自我界定则是保持自己是一个独立的个体，自由地拥有自己的信念、情感和行为。我们需要把自己的需求和父母的要求区分开来，同时少一些反应，多一些回应，多一些非辩护性回应。

不再自我惩罚。要卸下为童年不幸遭遇而承担的责任，归还给应承担责任的的人。具体可以用一张空椅子代替父母与他们对话。

克服直面父母的恐惧。最有效的方法就是与父母对峙。对峙意味着我们为痛苦的过去和艰难的现在，在经过深思熟虑后勇敢地面对父母。这将是我们做过的最令人恐惧，同时也是最能赋予我们力量的事情。写信和面谈是常用的两种方式。当然在正式实施之前，要做好周密的准备甚至排练。

-3-“没有归还的，便会转移。”

如果我们不想办法解决这些原生家庭的恐惧，他们将会转移到我们自己的配偶和子女身上。

所以我们要主动把这些恐惧归还给父母。

可能父母的反应是变本加厉、暴跳如雷，有些父母还会带着愤怒和怨恨步入坟墓，甚至断绝亲子关系。这些都不重要，重要的是，我们已经对他们讲出了必须要说的事。

所以对待父母，尤其原生家庭的父母，我们需要做的是：直面他，对峙他，暴漏自己柔软受伤害的心。

这样我们不仅不会脆弱，还会收到更强大的力量。

这样我们内心那个伤心惊恐的孩子就再也不用私下躲藏了。

-4-直面魔鬼，逃出阴影

《原生家庭》这本书的内容太过沉重，尤其是书的最后部分在讨论乱伦受害者的应对策略。

这是一个我完全陌生、令人震惊的范畴。

对待这种原生家庭的痛，过去，我能想到的唯一答案就是无解。面对变态，只能去诉诸法律，或者去残酷报复。

而这本书的解决方案让我发现也许还有其他的可能。那就是直面魔鬼，将自己从有毒的家庭行为模式种解脱出来。

这世界不仅有阳光灿烂，也还有罪恶仇恨。
受害者无法改变魔鬼，但要解决自己的问题，走出罪恶的阴影。
要鼓起勇气，去面对、去对峙、去把它们暴露在阳光下。