武志红得到专栏之自我01-02

我是在看过《巨婴国》后，才订阅《拥有一个自己说了算的人生》专栏的。专栏知识性很强，这篇文字也是一边看一边摘抄下来的，一起学习下吧。

专栏第一周主题是“衡量自我的五个维度”，这是作者比较个人的经验，会比照着教科书更有生命力。

”自我的五个维度“模型

自我的稳定性。分数越高，一个人的自我越稳定、越结实，反之得分越低则越脆弱，越容易瓦解。

自我的灵活度。分数高，代表一个人越容易及时调整；分数低，代表一个人越会固守着自己的自我；

自我的疆界。一个人将自我延伸到多大的空间；

自我的力量。一个人的力量程度，他是有汹涌滂湃的力量，还是只是涓涓细流；

自我的组织力。一个人能不能不断地完善自己的自我，特别是，在高压的情况下能否及时调整，当自我被打碎后，能否得以治疗。

1、自我的稳定性：保持自我，不至于坍塌

一个人的自我有外壳何有内在，而自我稳定性，主要看的是，这个人的自我外壳是不是结实。

容器，父母要做孩子的容器，老师要做学生的容器，这个容器容纳的事对方的情绪和活力。

自我稳定性低的话，就意味着，一个人的自我外壳，有了大裂缝，他的自我甚至是破碎的。

问题：你的自我外壳是有弹性的皮肤，还是破网兜、树皮、石头、钢板等其他的材质？

我觉得自己的外壳是皮肤啊；

2、自我灵活度：

自我灵活度高的人，可以敏感地感知他人，可以及时调整自我状态。

自我状态有三种，分别是父母、成人和儿童。

对于女性来说，如果灵活度高的话，可以在妈妈、女人和女孩这三种状态自我切换，有的时候甚至可以切换到男性相关角色中。

如果是男性的活，可以在父亲、男人、男孩之间自由切换。

也包括，在关系中，姿态的高低、态度的强硬程度，等等，自我灵活度高的人，就是可以做到更快地做出调整。

自我稳定性VS.自我灵活度

鲁米的诗———

伤口是光可以照进来的地方。

3、自我稳定性与自我灵活度的关系

自我稳定性--关系中，守住自我的因素；自我灵活度，在关系中感知对方的因素；

人格理论的两种，弗洛伊德的人格结构理论VS.大五理论（作者自己的理论）：

弗洛伊德的人格结构理论--一个人的人格由本我、自我、朝我这三部分组成，而人格在发展过程中，分无五个阶段：口欲期、肛欲期、俄狄浦斯期、潜伏期和生殖期。

大五理论，通过对描述人格的词汇的统计分析提出来的；

这五个特质分别是：

外倾性，即外向和内向；

神经质，即情绪稳定性；

开放性，富于想象与变化，还是务实与墨守成规；

宜人性，热心信任，还是无情多疑；

尽责性，有序、谨慎细心、自律，还是无需、粗心大意与意志薄弱。

4、下节预告

自我的力量VS.自我的疆界

自我的力量:自己人格里所蕴含的力量；

自我的疆界:一个人的自我，可以延展开的空间；

自我的疆界更容易改变；但自我的力量改变要难很多。

疆界越小--越觉得外部世界是不友好的。失去掌控感--缩小疆界；

在关系中，自我的力量属于”我“的事，而自我的疆界，则取决于对”你“、也就是对外部世界的感知。

如何改变自己的疆界--好好觉知自己对外部世界的敌意感知，也可以尝试换各种新环境，去和这些新环境中的人建立期良好的关系。

如果我想帮助孩子拥有一个宽广的自我疆界，那就可以从和孩子建立起良好亲密的关系做起，因为，父母就是孩子最初的”你“，是孩子面对的最初的外部世界。

下面是我的稳定性、灵活度打分，都不高，成长潜力很大。

自我的稳定性--2，自我的灵活度--3。

你给自己打的分是多少呢，欢迎互撩，如果想看武志红得到上的这篇文章，发我微信sunliyu1988。