PS:这篇文章是在读武志红老师的心理学专栏写的一篇读书笔记,很多观点都是摘抄自武志红老师,并非我个人观点。所以,如果大家对心理学感兴趣,建议可以阅读武志红老师的心理学著作,他著有《为何家会伤人》、《为何越爱越孤独》、《身体知道答案》、《梦知道答案》、《解读绝望》等心理书籍。
一、攻击性是人类的本性
攻击性是人类的本性,具有攻击性的人,更真实,更有魅力。
那些远离了攻击性的人,其实也就远离了真实的自己,他们在关系中展现出来的,更可能是一个虚假的自我。正因为如此,他身边的人很难感受到他真实的存在,所以他也很难建立真正的亲密关系。
攻击性、自恋和性是人类的三大基本动力,你越是掩饰自己的愤怒,不展现自己的攻击性,你的潜意识就越倾向于表达攻击性,只不过你难以察觉到罢了。事实上可以说,每个人都不好惹,因为在这个讲究道德法制、文明和谐的社会,我们的攻击性在一定程度上都被压抑住了。但这并不意味着我们没有愤怒,一旦被激怒,即便是老好人,也可能发出可怕的破坏力。
绝命毒师美剧《绝命毒师》中的怀特老师,在50岁之前,一直都是个老好人,对谁都客客气气、礼貌有加。可当他被检查得了癌症时,他整个人都变了。他不再隐藏自己的攻击性,他学会了以牙还牙,他开始对剥夺自己知识产权的好朋友破口大骂。记得还有一次,一个人在他面前插队,他很不爽,后来出门直接把这个人的车给点了。到后来,他甚至走上了一条不归路——利用自己强大的化学知识制毒。
电影《蜘蛛侠》的男主角也是如此,尚未黑化之前,男主是那种经典的居家好男人,羞涩、驼背、封闭、有点宅。这个时候的他会让人感动,却谈不上什么魅力。而自从他黑化之后,整个人带着一股邪气,所到之处女性们都为之倾倒,极具男性魅力。
写到这里,联想到一句古话——男人不坏,女人不爱。和好男人相比,坏男人更倾向于活出自己的野性生命力,他们会将自己的攻击性、自恋和性展露无遗,但这恰恰是最吸引女性的地方。
所以,我觉得适当地发怒、说脏话、油嘴滑舌、玩游戏、运动锻炼,都能提升自己的个人魅力。
二、爱是深深的理解和接纳
你攻击我,而我带着爱容纳了你的攻击,还深深地理解了你的不安。这时,你的黑色生命力被我看见,经由我爱的目光的看见,转化为白色生命力。
延伸阅读:
想象你是一个能量体,作为能量体,你的任何一个动力,如欲望、需求和想表达的声音等,都像是章鱼伸出的一个能量触角。这个能量触角,本来是灰色的、中性的,但如果这个能量触角,能够被其他能量体接住,你们两者之间建立了关系,那么,它就会被照亮,就会变成彩色乃至白色的能量,可称为白色能量,或白色生命力。
相反,如果这个能量触角没被接住,它被拒绝或被忽视了,那么,它就会变成黑色能量,或称为黑色生命力。而这份黑色生命力,如果继续向外表达,就会变成对其他能量体的攻击,这就是破坏性。如果这份黑色生命力不能向外表达,那就会转而攻击珠江,于是对自己构成了压制。所谓的无力感,如果你仔细觉知的话,你会发现,它其实都是黑色能量转而向内压制自己的结果,这也是抑郁症的原因之一。
专栏有一周专门讲过关系,武老师当时说,关系就是一切,一切都是为了关系。结合这周内容所学,我又加深了对它的理解。我发现,每个人都有深层次的自恋需求,这种自恋需求可以表现为获得别人的认可和赞许。但在现实世界中,肯定不可能每个人都被认可,都被支持,总会有人被拒绝、被打击甚至被嘲笑和讽刺。这时,我们的动力不仅没被其他能量体给接住,还被拒绝或忽视了,最后只能转化为黑色生命力或是毁灭掉。
写到这里,我联想到,李笑来老师所说的,少说话,多做事。
这绝对是在成长道路上保护自己的高级策略。因为很显然,大多数人都见不得你好,也见不得别人好,他们更希望你和他们一样,这样彼此都很安全。但如果你想要过的不一样,想要做更多,那最好是默默地做,不说、不装、不作。事实上,心理学已经告诉我们,我们的每一个想法、每一个动力都是独立于我们存在的,所以很多时候,不是你想掌控就能掌控得了的,还得要看你当时处于什么样的关系,在那个关系中,哪些动力被认可,哪些动力被拒绝。环境的重要性在此不言而喻,一方水土养育一方人才,好的大学里,自然很容易向上发展,但我们大多数人都处于普普通通的环境中,所以这时,还得靠自己默默完成进化,活在未来。相信我,你并不孤独。
罗杰斯的人本主义,提出爱是深深的理解和接纳,说得很简单,但其实非常难做到。这种行径估计只有在一些影视作品中才能看见。因为小说、影视,都会把一些人物形象给完美化,而在现实中,很少有人这么做。
比如宫崎骏的一部动画片《风之谷》,有一个画面是这样的,女主角娜乌西卡虽然只是个孩子,但已是部落的完美统领,有一天父亲的朋友送给她一个小动物,娜乌西卡一看见就喜欢至极,去接近它,结果被狠狠地咬了一口。娜乌西卡也感觉到疼痛,但她丝毫没有动摇对它的爱,而且还深深地理解她的不安,没有恨意地承受了这次攻击。结果就在一瞬间,这个小家伙彻底相信了娜乌西卡的爱,变成了娜乌西卡忠实的朋友。
转化破坏性,真正的亲密才会发生回到现实,当对方展现他的攻击性伤害到我,而我又做不到深深的理解和接纳,那该怎么做?
诚恳的告诉对方就好,跟他说:“是我能力有限,不能承受你这样伤害我。”记得告诉对方,这不是他的错,而是我能力有限,接不住这股能量。
三、转化破坏性,真正的亲密才会发生
接纳攻击性、转化破坏性,关系会变得更有生命力,真正的亲密关系才会发生。
想必大家都体验过,如果在一个关系中,大家都非常礼貌,那么这个关系很容易变得乏味无聊。但有了攻击性也容易出问题,比如小情侣之间打打闹闹,一言不合就分手,也是常有的事。只有转化攻击性,才能既维持住这份关系的生命力,又不让这份关系往坏的方向发展。
转化破坏性,真正的亲密才会发生那么如何转化破坏性呢?
事实上也很简单,看见它就可以。你的黑色生命力经由我爱的目光看见,转化为白色生命力。原本你以为不好的想法、糟糕的体验以及各种消极的对待方式,突然间,都提炼成了宝贵无比的精华和惊奇震撼的经历。当然,你身边的人估计很难做到,或许可以考虑找心理咨询师咨询。
写到这,想和你分享一个重要的概念,叫“去毒化”。
去毒化,是心理咨询要起到的一个重要功能,来访者向你发起攻击,扔出了一份黑色能量,这就像是一份毒药似的。咨询师接受了这股能量,并用自己的心力把这股能量中的毒减轻、化解甚至看到其中的积极部分,然后再把这股转化后的能量还给来访者。这也是父母、老师等好的权威该起到的重要功能。
生活中,我们总会觉得男性的压力要远远高于女性。其实从目前的情形而言,女性的压力并不比男性要少多少。但据心理学统计,女性的寿命要比男性长3岁左右。这是为什么,我想可能就是女性宣泄情感的方式比男性要健康化罢。心情不好时,大多数女性都会选择和闺蜜逛街、聊天,选择把烦恼倾述出来。相比之下,我们男性可能就不太擅长把自己的心事说出来,除了社会文化使然,家庭教育、自身个性、朋友圈等多方面因素,都让我们更容易压抑自己的天性。这也是为什么很多中年男人就秃顶、发胖、一头白发,因为很少“去毒”,将可能的毒素都积攒在了体内,久而久之,表现为外部的生理效应。
所以,在正常关系中,接纳攻击性,转化攻击性,是非常值得的。你会看到能做到这些时,你的关系会变得更有生命力。并且,也只有在这个时候,真正的亲密才会发生。
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