2023-01-21

健身打卡

从一个人每天脑子里想的是什么、以及所想的事各自在脑中的的占比，就能推导出大概的之前的命运和之后的运势

每天更新前一天的健身完成情况：

1，晨起站桩：半小时

2，晚间练拳：一小时

3，睡前瑜伽、拉伸：二十分

4，腹肌单项：

5，步态调整：三千六

健身小贴士：

1，瑜伽：伸直两侧膝关节

伸直膝关节，保持两脚不动。此时，感受胸侧前锯肌（见《运动解剖书》第120~121页）的紧张。

2，膝：

3，腰：

4，骨盆：