主动

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六点半热身后开始跑步，膝盖依旧有疼痛感，总体可以坚持，完成三公里慢跑。感觉不错，再次证明，跑前热身非常重要。本周没有落实keep健身，考量身体状况和精神状态后做出这个调整，下周恢复健身，同时在确保每周跑步总里程的情况下减少跑步次数。

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工作方面，下午和合作老师进行了沟通，下一步工作的分工和方向更加明确。和老师的沟通是独立完成，对于我来说很少有这样的经历，以往我是很怕单独与人沟通的。

下班后专门拿出两个小时陪女朋友，逛超市买东西，路上探讨关于未来的问题，女朋友开始抱怨我现阶段工作没有起色，以往我会很不耐烦，今天当我放下自我认真听她说，我发现她说的都很对。我也平和的回应她，她虽然嘴上还是会继续数落我，但明显感觉情绪从埋怨和指责中缓和了很多。

晚上主动给母亲打了电话，聊最近的生活，她说我不关心姥姥，看看糖尿病也不打电话关心关心。当我跳出受害者的角色，我接受母亲的批评，挂电话后第一时间给姥姥打电话，并且督促姥姥要记得每天测血糖值，并计划每天帮姥姥记录数据。

主动给北斗七星其他的伙伴打电话，告知大家周日小组会的注意事项。也和大家沟通了最近的宣言落实情况。发现一些很有共性的问题，比如突发情况会打乱原本的计划，也有很个性的问题。当我主动和他人沟通后，我发现没有我想想中那么难，突破自己后，哪怕聊天中有空白也不觉得自己的情绪会变得不好。对其他伙伴的情况也有了更多了解。

所以，今天的关键词是主动。感受和体验了自己主动做事主动沟通后，就不会轻易让自己陷入不作为后的自责情绪中。

感谢，各位伙伴一直陪着我，所有人对我来说都很重要。谢谢大家。