1.课上把最近的困惑当成问题提出来，收获很大，理解了妈妈和老师唠叨，只是她们想说而已，并不是我不好，也看到自己不能帮助抱怨的人解决问题而自责，失落，我帮不了她们，只要倾听同理她们就好。同时看到唠叨抱怨给人造成的不适和不好的影响，决定以后少抱怨，努力去做到不抱怨。感恩自己的身体为自己承担。
2.跟同学做练习做疗愈师的时候，感受到不被信任，想到是跟自己的不自信有关吧？同时也看到自己内心也有对别人的不信任。多做事，锻炼自己，肯定自己。
3.练习的时候，不能接受一个孩子的爱显摆，通过自己小时候也爱显摆的心理同理到孩子。小时候爱显摆，是刷存在感，显示自己比别人强，比别人好，其实渴望被关注被看见，很自卑，看见了自己小时候的需求，虽然显摆一时满足开心了，但这个开心不能长久，助长了自己的欲望，一旦没啥好显摆的就很难受很痛苦。当再遇到这样的孩子，去看见和肯定她们，就像看见和肯定小时候的自己一样。
4.后来的练习中，又遇到另外一个爱显摆的人，我有种我不好，被瞧不起的感觉。我说前两天练了一个爱显摆的了，怎么这个还得面对呀，我觉得沈娜的一句话说的很好，她说我在显摆的时候，我已经瞧不起别人了，没有起忏悔心。前面的显摆只是同理了自己的需求，没有同理到别人的感受，这样一说好像整个问题就通了。突然的我现在就不敢发盆友圈乱显摆了。同时，看到了孩子跟我显摆我打压她，大人跟我显摆我觉得我不好被瞧不起愤恨，自己欺软怕硬的模式。
5.自己经常的负面解读，让自己生活在地狱里，在以后的生活了多多发现行为背后的正面意义。
6.自己做事不认真，不认真听别人说话，不把别人说的话当回事，不用心，不走心，哎，学会用心生活，做个成人。
7.父母的言行对孩子的影响至关重要，得修。
8.自己在跟同学一组做练习的时候，有些犯怵，有些怕跟她相处，但是我告诉自己尝试一下，我们聊的很愉快，交流没有那么难，彼此互相了解增进关系，让自己看到，很多时候，人和事情并不是自己以为的那样，需要自己去了解和尝试。
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