读完明教主的21天分享，发现以前的对健身、减肥的认识太狭隘了。健身是个科学的系统，不单单只是运动和简单的节食。健身先健脑，给我触动很大！
我的运动目标：
塑形和健康
现在的问题：个子小肚子大、有点含胸驼背，体型不好！
饮食计划：
饮食比较受限，早饭在家里吃，主食和蔬菜、蛋或奶；午饭外面吃，增加蔬菜，以前都是面为主；晚饭在家，一碗粥加蔬菜
100天能否戒掉坏习惯：
这个是必须的，努力的目标！
读完明教主的21天分享，发现以前的对健身、减肥的认识太狭隘了。健身是个科学的系统，不单单只是运动和简单的节食。健身先健脑，给我触动很大！
我的运动目标：
塑形和健康
现在的问题：个子小肚子大、有点含胸驼背，体型不好！
饮食计划：
饮食比较受限，早饭在家里吃，主食和蔬菜、蛋或奶；午饭外面吃，增加蔬菜，以前都是面为主；晚饭在家，一碗粥加蔬菜
100天能否戒掉坏习惯：
这个是必须的，努力的目标！
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本文标题：初级普拉提分享读后感
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kdjdvxtx.html
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