运动是保养身体的最佳方法。
有句话说得好，“生命在于运动”，运动的好处可不少，具体说来：
一，运动能让人年轻有活力。能加强肌肉和心脏的功能，保持骨骼的健康。
二，运动能让人姿态变美、气色变亮。运动可以塑造人的身姿，使人静则呈美形，动则呈美态。运动还可以使肌肤红润、有光泽和弹性，可以抗衰老，让人保持充满生命活力的自然美。
三，运动是最好的瘦身方式。贾静雯在41岁的时候生下了和老公修杰楷的第一个女儿咘咘，43岁的时候又生下了他们的二女儿Bo妞。作为高龄产妇的她，产后复出娱乐圈纤瘦苗条、面色红润，她靠的是合理饮食加上正确、全面的运动，来重塑的完美身材。而且，贾静雯不老的秘诀之一也正是她经常运动。
每天都做半小时的让身体发热的运动。这样能够改善血液循环，强化心肺机能，防止面部下垂，让人年轻有活力。饭后半小时进行简单的运动，还有利于防止脂肪堆积在腹部。所以啊，吃完晚饭你可以做点家务、散散步。不是有那么一句老话么：饭后百步走，活到九十九。
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