0612·叁·自由书写

不知道从什么时候开始，知道了一种叫“自由书写”的自我疗愈方法。这种方法，不再把书写当做传递信息的一种方式，而是把它当成释放情绪、缓解压力、自我反思的一个工具。

其实今天我的情绪很down，工作上各种各样的事，让我混乱成一团。回到家之后，还有工作等着我去做。虽然买了菜想做明天的便当，但是时间不允许，我必须继续应付我的工作。除了工作，我还把完成这1000字的作业当成了负担。“啊，什么时候才能让我喘息一下啊，要不今天请假吧”，我心里这么想到。

工作着，突然有一瞬间，我觉得自己不能再硬撑下去了。我必须停一下，恢复一下元气。于是我躺在床上，耳边放上大自然的声音：在海底游泳的声音，雨声，雷声，闪电声，溪水哗哗流的潺潺声。我觉得我的生命慢慢流动了起来。为什么我的这1000字，一定要被郑重其事地对待呢。为什么我不能仅仅把书写这1000字这个过程，当成是一个愉悦的享受过程呢？为什么我内心深处觉得，写这1000字出来，一定是损耗元气，而不是从中恢复元气呢？

我曾经是非常喜欢自由书写的。我喜欢跟随着心中所想，不停地写字或者打字。作为一个双鱼座，我心中有非常多的思绪和情感。如果这些东西没有一个窗口可以让我释放，我一定会憋成内伤。还好有语音文字的表达，让我找到一个出口。我也因此，拥有好几个笔记本，里面都记录着我的各种情绪，或开心，或忧伤，或愤怒，或沮丧。

但这次搬家，我也发现了一个问题。当我考虑这些本子的去留的时候，我发现这些情绪表达的东西，对于我来说没有任何意义。这些文字不值得被回顾，不值得被储存，它们仅仅是一个载体，除了带走我当时的情绪之外，毫无他用（至少我现在是这么认为的）。我的时间精力，都被用来和情绪作对，而我并没有留下真正值得被欣赏的作品，比如一幅精美的画作，比如一些对人有用的文字。

如何可以更好地控制自己的情绪？不以物喜，不以己悲。如何才能不怨憎会、爱别离？说到这里，好像就又进入了佛家所说的：修行。

情绪太多，人生就会很沉重。所以佛家讲“正念”。正念，就是保持对自己的觉察，包括情绪、念头等等。很多时候，要学会超脱于自身来看自己，哦我又开始放大困难，习惯性逃避了；或者哦我又开始因为他人的错误，惩罚自己了。当自己能够清晰地看到，自己又在如何堕入习惯的陷阱、人性的弱点中时，我们才能迈出脱离深渊的第一步。

写到这里，我的情绪已经平复了很多。讲真，有一部分原因是因为即将满1000字，但更多原因是因为我好好地书写了自己的情绪，也通过书写进行了自我情绪的调节。书写，也许就是创造一个自己与自己对话的机会。看着丧的自己，轻轻安慰她，鼓励她，爱护她。这样，才能更勇敢地继续走下去啊。