花生是好吃益长寿的食品。
花生中的油、蛋白质很高，可以补充人体的能量。
花生中含维生素A、维生素B6、维生素E、，钙、磷、铁等人体所需微量元素。可促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延寿……
1，抗衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
2，健脑、防痴呆
花生又叫益智果，花生中的卵磷脂和几种氨基酸（如谷氨酸，天门冬氨酸，赖氨酸等）可以起到健脑的作用。
花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑记忆力功能，预防老年痴呆。
花生加上它，堪比天然阿司匹林！每天吃一点，肾更强壮、血管干净
3，健骨、促进生长发育
花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。中老年人吃它，有助于预防骨质疏松。
此外它还有预防心脑血管疾病的功效。
长吃它补血润肺有防癌的功效。
朋友，平时饭桌上，多备点花生，让它伴你下酒待客吧！
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本文标题：吃花生益处多
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