一、每日禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、行动计划
1.每日看一页书（每天都在读）
2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）
3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。
四、昨日执行
1.每日禁止：无。
2.俯卧撑：做了5个。
3.跑步：跑休。
4.看书：看了《哲学自愈力》50页左右，《这是Ta的故事》看了10页。
5.写作：写了每日反思，写了《哲学自愈力》的读书笔记。
五、反思
1.最近两晚都睡的比较晚，早上起不来，状态很差，需要立即改善。
2.昨天加班面试，抵触心理很大。既然接受了就开心去做，带着情绪做事情，会有问题。该说的委屈要说出来，尽早拒绝，答应的桦就大气一点，爽快一些。
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147：20221009
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本文标题：每日反思-20221009
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