每日反思-20221009

一、每日禁止计划

1.不喝咖啡，用茶代替。

2.晚上8点后不吃任何东西。

3.上厕所不带手机。

4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。

5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。

6.晚上6点后不喝任何饮料。

二、每日提倡计划

1.无怨无悔的帮助他人

2.发自内心的夸赞他人

三、行动计划

1.每日看一页书（每天都在读）

2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）

3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。

四、昨日执行

1.每日禁止：无。

2.俯卧撑：做了5个。

3.跑步：跑休。

4.看书：看了《哲学自愈力》50页左右，《这是Ta的故事》看了10页。

5.写作：写了每日反思，写了《哲学自愈力》的读书笔记。

五、反思

1.最近两晚都睡的比较晚，早上起不来，状态很差，需要立即改善。

2.昨天加班面试，抵触心理很大。既然接受了就开心去做，带着情绪做事情，会有问题。该说的委屈要说出来，尽早拒绝，答应的桦就大气一点，爽快一些。