文昂sir/昂sir人生
前几天刚结束的青少年生涯导师高阶班上，有好几个学员都表示自己“很焦虑”，甚至有人焦虑到了要“抑郁”的程度。幸好，后来都缓过来了。
我开始思考焦虑的话题。
说实话，我经常焦虑。最近也是如此，本来以为12月、1月、2月，要到过年了，这段时间没有太多的事。没想到，竟然是这一年最忙的（也可能前面忙的都忘了）：研发两个重要的课（青少年生涯导师高阶班和生涯掌控力），各种知识产权保护的申请，上海虹口项目的培训和结束，梦想家部落开营，高阶班连续半个月的理论分享，平时的咨询、教练、督导、写作照旧，还有家里新换城市的适应。
每天，我都写了当日必做事情清单，在这些清单上，我划来划去，有些会调整，有些会顺延。我在想，如果两三个月前，看到这些每日清单，我恐怕都要焦虑死了。
那么，焦虑从哪里来？从比较中来。
先是和别人比。看到别人做得好，就希望自己也做得好。这是人的本性，向善。这次高阶班里就有几个学员的学习速度，资料整理速度，给别人带来了压力，他们被誉为“学霸”。其实，每个人都想当学霸，毕竟碾压别人，给自己带来的是成就感。是一种“我很优秀”的成就感。那么，在某些方面不如别人的人呢，就自己焦虑了。
然后就是和自己比。你以为学霸不焦虑吗？很多人给自己树立了一个颇具挑战的目标，然后，就是感觉：“总完不成”，“总做不好”，“总不满意”。焦虑，也就自然产生了。
总之，内心总有一个目标，这个目标要么是比自己强的别人，要么是更加完美的自己。这个目标就督促着自己前行，目标越大，期待实现的时间越短，就会越焦虑。
有人说焦虑是好事，比如心理学家罗洛·梅专门写的一本书就是《焦虑的意义》，比如国家因焦虑而发展，比如人们因焦虑而进步。还有人说焦虑是坏事，因为焦虑会引发各种精神不良表现，会让人失去理性，会让社会浮躁。
其实，焦虑没有好坏。关键在于，焦虑的应对。
有人会逃避焦虑。比如拖延，既然做不到，既然做不好，就停下来，就做别的。还有人的逃避方式，就是放弃，然后陷入自卑之中。这种自卑是一种自我保护：反正我不行的，那就不要再让我焦虑了。这时候，自卑对人的伤害，或许小于焦虑。
还有人会被焦虑卡住，也就是陷入了焦虑的凝滞之中。比如有人的抑郁。因为过于焦虑，就会反过来追问：我为什么这么做？这样的意义是什么？真的有价值吗？这其实是对焦虑的反抗，其实也是对自我的质疑。一旦对自我质疑，就会有两个内在自我打架，人们就会陷入纠结。时间久了，如果摆脱不了，自然就会抑郁。
还有一种更为积极和建设性的处理方式，就是突破焦虑。往往，有些人在焦虑面前更为强大。他们会选择这样的方式来应对焦虑：调整自己，死磕困难，投入更多的时间、精力资源，在和困难作战过程中，在困难慢慢消失的过程中，焦虑缓解；要么就是调整目标，不是认为自己不行，而是重新审视目标和资源，调整节奏，进入自己舒适的状态。
其实，也没有哪一种方式更优，都会是当下的本能。我们需要修炼的，就是觉察，觉察到我们的本能反应，以及可能有的应对选项。这样，就不会让自己陷入无助的深渊。既然，焦虑是无好无坏的，那就看如何与它相处了。
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