文：岚霏慕雪
自从加入了汉青老师自律营，马甲线营，减脂营，我的人生有了变化。
汉青老师在跃迁营的分享也是干货满满，即使听过汉青老师以前分享的我，也是这种感觉，汉青老师在成长。
在自己跟着汉青老师减脂的过程中，非常认同减肥不仅仅要少吃多动，如果没有一颗想减肥的心，是减不下来的。
而想成功减肥是要知道底层逻辑的，那是什么导致我们肥胖呢？其实是胰岛素。
在饮食方面需要吃升糖指数低的食物，才能使胰岛素不会分泌太多，从而抑制脂肪分解。
对我最有收获的是早起的三件事，进行自我暗示，告诉自己很棒，喝一杯温水，运动起来。
想要减肥成功是心理暗示，健康饮食，规律运动三者相结合起来，产生的结果。
所以让我们告诉自己你很瘦，很漂亮，选择低升糖指数的食物吃饱，坚持运动，又飒又美的人就会到来。
汉青老师分享笔记
汉青老师分享笔记
过年吃不胖遵守11规
文：岚霏慕雪 自从加入了汉青老师自律营，马甲线营，减脂营，我的人生有了变化。 汉青老师在跃迁营的分享也是干货满满，...
麦茶汁减肥秘籍，早晚一支，减肥轻松搞定
减肥掉肉切记： 1、人体的脂肪细胞是三个月一循环，也就是说减肥这事起码要坚持3个月，从现在坚持到春节。 2、减肥一...
偶然看了张含韵发的微博，上面分享了自己独到的减肥秘籍，吃肉甩肉12斤，也去掉了“胖花”的称呼。小花称它为"吃肉减肥...
在掉肉组的经历了一年的时间形成自己的小圈子。掉肉不是减肥组，而是一个名字。掉肉组的每个人都在荣升大二的过度中的考...
秘籍一：减肥的秘籍是：吸着肚子做人。 保持年轻的秘籍是： 谎报年龄。 减肥从来不是我的最终目标之一 困...
生完大儿子的时候，觉得即使每天吃吃吃，没有减肥的欲望，我依然在掉肉，很快就恢复了之前的体重状态。肚子也不是很大。 ...
减肥第14天，继续和大家分享我的减肥历程。21天减肥计划的三分之二都过去了，虽然没有掉很多肉，但是感觉自己的生活方...
两个月前，为了夏天美美的，受办公室几个小妹妹的影响，曾特意减肥。 没有到专门的减肥机构去减肥，就按听来的经验去做：...
20170810，是我们越读营的每周分享时间，本周的分享主题是:掌握演讲小技巧，提升言值不是梦。分享者:@鸿亮老师...
本文标题：Day2汉青老师分享+轻松减肥不是梦，掌握秘籍就掉肉
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kdpmtltx.html
网友评论