第一个阶段是关于倾听自己。
在与对方沟通之前，先通过前面学的融心六步法，先通过这件事情和外在的环境，引发我们的情绪。不断的看看自己是因为什么事情，引发什么情绪，内在需要是什么。
通过这样的方式让自己内心变得平和、平静，真正的在自己内在深层次的看一看自己到底需要的是什么。
当我们看到自己的需要，好奇的看看我们做些什么，或者别人做些什么可以满足我们的需要。当我们的需要被满足的时候，我们的踏实满足感就有了，就学会了爱自己。
为了满足自己的需要，我们需要去表达出自己的请求，向自己或向别人表达请求，这就是融通六阶段的第二阶段，表达请求。
在表达请求的过程中越具体越好。同时要留意一个点：我们有权利表达请求，但是别人不一定有义务满足我们的请求，我们可以为我们的请求持续去寻找更多的方式，更多的途径去满足自己的需求。但是当别人不能满足的时候，需要放下。因为任何人没有义务一定要满足我们的请求。
当我们给对方提出请求的过程中，我们需要留意去倾听对方，倾听他人内在到底在想什么。如果在请求这个层面他能满足我们或者不能满足我们的到底是什么？或者说，我们首先去了解对方的心理状态是什么，也就需要用心的倾听他人的心声。
这个过程中，我们同样用的是融心六步法。通过观察客观现象，看到对方内心的状态，情绪状态，发现对方的需求。当我们看见了对方的心理需求，能替对方表达出来的时候，链接就建立起来了。
在我们倾听对方的过程中，我们需要不断的给对方提出一个请求，请求对方及时给我们回馈。回馈的目的就是让我们不断的确认，跟对方核实，核对我们看见对方的是不是和对方真正内心感受是一致的。请求反馈的过程就是和对方对待不断核对的过程，经过这个过程，我们不断的精准的核对自己读懂一个人的过程。当我们学会了倾听他人，也不断的请求对方反馈，不断的核实，当我们能够完全的，最准确的读懂对方的时候，心与心之间的关系慢慢会建立起来。
最后两个阶段是我们常见的两种情绪，
关于表达愤怒。当别人不能满足我们期待的时候，我们就会有愤怒的情绪，这是最常见的一种情绪，因为我们的情绪大部分来源于我们的期待。
愤怒是最常见的，也是最有力量的。我们可以去表达愤怒，当我们真实的表达愤怒时也是一份力量。当然要留意的是，我们不是被愤怒带走，用愤怒去指责控制别人，而是真实的表达自己内在的情绪感受。
最后一个阶段，当我们跟对方互动，对方满足了我们的请求，或者对方做的某些事情，让我们内在觉得非常舒服，非常踏实的时候，我们需要对对方表达感谢，表达感谢。
以往我们可能只是简单的说声谢谢，在这里我们会体验如何表达感谢可以让我们的生命能量在那个当下更加升级，更加放大。而不是简单的说声谢谢。
当我们表达感谢的时候，也是激活我们生命能量的过程，
当我们一起相伴同行，把六个阶段完全的掌握践行出来，我相信在我们的关系层面就会有突飞猛进的变化，真正的能突破我们关系中的障碍，让我们建立心与心之间的联系。
当我们真正跟身边人能建立起心与心之间连接的时候，我相信我们的生命的状态就会充满热情，充满激情。我相信我们每一个人都会活出很精彩的一生，因为我们每一个人都是在关系中，当我们真正的把关系走通了，我相信我们的未来就会不一样。
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