4花椰菜：
早上，当9岁的侄子坐在我的店里做作业的时候，我突然觉得如果我有个儿子，大概也就是这样子的日子，我在开店，他在店里做作业，吃完早餐，就开始忙乎午餐，睡完午觉，就开始准备晚饭，吃完晚饭就跑步健身和艾灸，然后睡大觉。
这样的一天，我并不觉得累。
因为并不是有计划去做，而是身体自己去行动，这样不会过度劳动、过度玩耍或者过度的身体活动，也就不会产生精神倦怠，使我停滞不前，我依然可以进行一些更重要的实现意识力量的工作了，所以在日常生活中是可以通过经常寻求适时的“寂静”而恢复力量，并不用特意去打坐和独处，这并不代表什么都不做，而是带着安宁的心在做，结果效率更高，效果我好他好大家好。
这个小孩一直在考验着我的耐心，很多次在触碰到我的信念的时候，我会想起爱重要，还是正确重要。如果爱重要，那么我会允许他做他现在这样，如果正确重要，那么他现在的言行是有很多问题的。我会想起我爷爷，想起他曾经用多么情绪化的语言想来让我意识到我这样子是错的，可是那并没有效果，我从来都没有因为他的“大道理”而意识到自己错了，而他是对的，反而是让我们更遥远和冲突更尖锐，直到彼此不说话。
那么，应该怎么做呢？
在“寂静”中我们才可得以安宁，当我们安宁下来，我们才能思考，而思考，正是一切成就的奥秘。 如何让一个9岁的小男孩在拿不到手机打游戏而发脾气时安静下来呢？
那定然是先让自己安静下来，回归到自身的快乐，他不开心，是可以的，他发脾气，也是可以的，他赌气不睡觉，那很好，因为他现在就需要这样子，他就需要体验自己这些情绪，他就需要体验自己的这些情感，他需要体验到他正被我允许着，而这种允许会让他感到自在，他可以做他自己，就算这个时候的他是正在生气和正在用暴力表达他的不满，但并不表示我就要跟着生气和用暴力来对待。
温柔教导温柔，暴力教导暴力，安宁教导安宁。
一个温柔的人才能教导温柔，一个暴力的人只能教导暴力，而一个安宁的人自然只能流露安宁。
我看着侄子、姑姑、姑姑的小孙子、我妈和我爸，当心中升起不满意的时候，我用“功课”迎接它，“这是真的吗？”
每当这个时候我就看到自己深深地认同着自己就是这个身体、这个头脑，这种认同是那么的粘稠，那么的牢不可破，似乎只要有一点风吹草动，立即就插上电，直通电流，然后把自己电晕电麻木，而思考是一种运动形式，遵循着与电波一样的共振原理。它遵循爱的规律，激情赋予它振动的活力；它的成形与释放都遵循增长规律；它是自我的产物，同时也是神圣的、精神的、创造性本质的产物。 当我意识到自己正在深深的认同身体和头脑的时候，这个认同的路径就停止了，它无法再前进，因为它只是认同一个信念而产生的结果，当没有这个信念的时候，因就改变了。因没了，又哪来的果呢？
原来我在平时就一直在无意识地认同着这个身体和头脑而自己却不知道，我想起了很多事情都是同样的模式而导致的结果，想起跟很多人都无缘的结果，我并不知道这个结果是怎么来的，只是知道自己每次认同这个身体和头脑的时候就不得不推翻所有的一切而重建，所以就出现了很多次的一无所有和重头再来。
我这样的人自然就会遇见同样的人，不然我怎么能够遇见锦兰和林芳呢，不然我怎么能够遇见前男友和宁静老师呢，不然我怎么能够遇见我爸和我妈呢，他们只能是我的投射，当我改变的时候，投射才会改变。
我没有再去关注外在，而是质疑我的内在，质疑我的身体和头脑，我只是待在这一刻，虽然并不是很喜欢，但那并不表示我就得去逃离，我可以通过看到真相而发现那是绳子而不是蛇，我站上千万年都不会害怕。这样可以唤醒心中的激情，激情则可以让思考成形，我再次体会到爱比正确更重要。
这一点非常关键。通过锻炼来发展能够使我有所成就的信念、勇气与知觉，而不是自我毁灭，正如前文所说，我并不需要提醒软件，所以我也不需要去学Python，然后做一个软件给自己，再才能感到快乐，我可以直接就快乐，我可以直接就意识到自己正在认同一个信念而切换回来，我做这个软件是为了提醒自己这样子，然后活在安宁的心中，这才是我所要的。
早上，我拿到了2009年10月份在广州西蔓色彩学的适合我的色彩布块，我突然知道了那时问题是出在哪里了，为何在交了2000元上了三天的课之后，我却没有朝这个方向去走，为何走不下去呢？
我现在就有心情拿出一块布来好好搭配，但是在那个时候，对于那个26岁的我来说，这真的是一件很难的事情啊！我太急了，也太赶了，我是那么想要立即通过这个而改变自己的现状，我是那么的不满我的现状，不满自己，我是那么的希望能够快点赚到钱和出人头地，我是那么的匮乏，我压根没有心情坐在那里玩布块，我根本就没有玩的心情，而只有计划的心情。
可是，为什么现在就有了呢？过了9年，我怎么就有了呢？这真的是时间到了，就自然有的吗？噢，不，不是的。而是我一直在思考一件事情，思考为何我会这样，到底是哪个环节出了问题，我不是想要获得荣华富贵，而是想要看到真相。2012年我通过写书而开始反思我的沧桑史，在头一次非常困难，当我第二次通过思考同样的问题时，就变得容易多了；当我反反覆覆一遍又一遍地思考的时候，就成了一种精神习惯。持续思考同一件事情，到最后这种思考就变成自发性的了，我会情不自禁地思考这件事情，直至我对所思所想持积极的态度，再没有什么疑问了。我确信，我深知。
我知道了在身心飞翔时宁静老师为何要我们做饭叠衣服和遛狗，她是想要让我们待在当下，因为快乐在当下，简单在当下，毫不费力也在当下，爱就是在当下，只是为何做不出这样的状态呢？为何明明是正确的事情为何没有取得那样的效果呢？
那是因为我们并没有全然地沉浸其中啊！宁静老师没有，我们也没有，一个做不到的人是无法教会别人做到的，她所能传达的就是她的困惑和不明智。
当我人生真正去做一些享受的事情，我在开始的那一瞬间就已经进入了，我享受过程当中的每一刻，我根本不在乎结果是什么，往往结果出现了呈现了要比我想象的还要好，但是太多年活在头脑当中，我总是想用我的头脑或者意识去控制，结果是得到了但是很快我又觉得这不是我想要的，我又要去追寻更好更棒的东西，所以头脑的追求就是无止境，不是心要比头脑更好，或当下要比不当下更好。它们只是两种不同的状态，我可以选择不当下，但是我要知道我那时候不当下，但是我不当下的时候我就不知道我不当下。
我当下的时候我就会意识到我不当下，意识到我不当下我又回到当下，但是当我不当下的时候我不知道我当时不当下，没关系，管它是当下还是不当下，只要回来就好。把当下叫做家，回到当下就是回到家。因为这才是真相的位置，所以无论我刚才不当下多长时间，无论我不当下搞砸了多少事情，无论我回到当下花了多少时间，只要我知道了这个原理，那么任何时候我都可以回到当下，也可以不回到当下，这是很自由的。
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