亲爱的许怀蓉：
你认为你破坏了你的生活，你很伤心，你感到内疚，你的思绪待在昨晚发生的事情，你不应该这么做、你应该那样做……你回想着你没做之前的生活，此刻你十分困惑，你正在与现实做对抗，你不得不感到害怕。
你试图不去想这些，但是没用，那就像推迟一件没结束的事，此刻如果你张开你的手、敞开你的心，敞开你的头脑，欢迎这些概念和想法，欢迎它们出现，然后调查它们，直到它们放过你为止，你的恐惧会消失的。
你明白了吗？你不得不待在这里，你不得不经历所有那些，在你准备好之前。不然你怎么能让你自己被人侵犯？你所经历的一切，都是被伤害、被控制、被触碰、被指责所必需的，你在经历这些时所相信的概念和故事，使这经历变得恐怖。让你难过的是你想象的未来，你有关未来的故事。现在你变得现实点了，但你无法放下故事，假装好像不害怕似的，因为你害怕。
没有习性这一回事，也没有上瘾这一回事，每一次都仅仅是因为你相信了那一刻头脑的一个概念，这更加贴近我的体验。
半夜两点在你意识到你醒来的时候，你已经看着天花板有一会儿，在你意识到你没睡而醒着的时候，那个没有问题的空间顿时消失，你觉得有问题，因为你半夜两点没睡觉。你试图让自己再次睡过去，可是，都没有用，你坐起来，然后开灯，光明再次降临。
你蜷缩在床上，这个叫做“许怀蓉”的身体正在如实地反应她的头脑所相信的那些结果，你想改变自己的感受，可是，你明明仍然相信那些未经质疑，让你感到分离、有压力的念头，想要改变你的感觉是那么的徒劳。
“我深深地认同我就是这个身体、这个头脑。”你对自己轻轻地说道，在这个半夜两点半，偶尔听到一两声类似老鼠走动的声音。
你认为你就是这个身体，那么你的生死就全部由这个身体在主宰，既然它是会死的，那么就得小心翼翼地活着，别让它那么快就死掉。每一个念头都有关这个身体的生存，它的健康、它的舒适和它的享乐，每个念头都不得不和它有关——你就是这样生存的。
在这样的夜晚，在这样的时刻，你为自己把自己局限在这个身体而深深地感到挫败，你十分清醒地认识到当你相信你的念头时，你痛苦；当你不相信它们时，你不痛苦。可是，你的头脑喋喋不休地在讲述这样一个有限的故事，它在讲述一个有关身体认同的故事，它蒙蔽了你自己。
“如果没有这个想法，我会怎样？”你问着自己。
“我会怎样？”
“我不会怎样，就只是这样子躺着，同时不觉得半夜两点半没睡觉有什么问题。”
……
你质疑你相信的那些有压力的念头，在得以真正的理解它们的同时你发现正是这些让你紧张有压力的念头，你的那些担心和害怕破坏了亲密。当你害怕时，亲密不存在，爱也不存在，因为意识不到亲密的纯在，你体验到的只有分离，分离让你想控制，控制带来痛苦。
你的痛苦不可能由花椰菜引起，在这个午夜时分，在你蜷缩在床上的时候，你发现了这事，你感到伤心、痛苦、难受、愤怒、悲伤，是你在你的内心制造了这些情绪，因为你相信你关于他的看法，就好像你假设他对他自己的生活没有权利选择一样。
你真的想看到真相吗？
你能承受得了吗？
你不是你的头脑所认为的那个什么，你只是相信了头脑所编造的那个“我是谁”的幻觉。一个愿望、一个需要、一个应该、一个不应该，或任何类似这样的具体欲望进入“有一个这样想的我”，从那点开始，一个认为接着一个认为的产生，一个认为的好意，一个认为的伤害、好运、厄运围绕这身份周而复始地变化，那个你认为的自己是谁是什么是你自己想象出来的，你正活在梦里，虽然你并没有睡着。
所有你想象的东西，支持你相信的你，这就是死亡，你牺牲了你真实的本性，所以说生就是死，死就是生。
佛陀说苦是人生的一部分，这并不代表就没法离开苦了。佛陀说的苦是深信不疑的心，相信自己的想法的头脑，也就是相信有压力的念头时，感到痛苦。他说的是这个。
不知道如何不苦，自然就受苦，而醒悟到什么是现实、什么不是，结束所有的苦难，就是这样子。你还觉得自己是个失败者吗？
你都不知道你发现了你内在的力量，通过发现自己了解到了它，然后运用自己去运用它，这样掌握了它从而改选自己的心境。思想改变，世界不得不跟着改变。
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