找一僻静处，温度适宜，排除二便，不饥不饱，静坐，不用双盘，脊背挺直 ，舌抵上腭，眼睛微睁 ，松肩坠肘，手心向上，自然放置膝上。慢慢的吸气，腹部隆起，屏息，达到自己的极限又不至于费劲，然后缓缓的呼出 ，重要的就是关注呼吸，又不能够勉强自己。心就会慢慢静下来。每天可以随时这样做，每次至少十几二十分钟，如果很快能够达到忘记四肢躯体，则是良好的效果。
这就是静心的方式，能够强身健体，延年益寿，使人开阔豁达。
若能够长期坚持 ，效果妙不可言。
找一僻静处，温度适宜，排除二便，不饥不饱，静坐，不用双盘，脊背挺直 ，舌抵上腭，眼睛微睁 ，松肩坠肘，手心向上，自然放置膝上。慢慢的吸气，腹部隆起，屏息，达到自己的极限又不至于费劲，然后缓缓的呼出 ，重要的就是关注呼吸，又不能够勉强自己。心就会慢慢静下来。每天可以随时这样做，每次至少十几二十分钟，如果很快能够达到忘记四肢躯体，则是良好的效果。
这就是静心的方式，能够强身健体，延年益寿，使人开阔豁达。
若能够长期坚持 ，效果妙不可言。
戴维·艾伦是世界最具影响力的个人与组织效率思想家之一,全球管理咨询公司有限公司的创始人及总裁，他的《搞定》这本书非...
静心，静心，静心！
最近很忙，忙到没有时间想其他，还有一个月还有就该开学了，可是孩子好像还沉浸在游玩中，我只好开始自己行动，向师姐请教...
今日不静心 明日亦不能静心 即刻不静心 下刻亦不能静心
静心画，求静心。
静…… 静心…… 静心身……
（一） 静心静心 事情一点一点做，总会做完 压力很大，也得扛住 拿一天钱干一天事，良心不痛 该做的事一点点做完 做...
这几天心里的确不宁静，总感觉热闹是他们的，我什么也没有。 到了一定年龄，再也不想欺骗自己，已经过了那个为赋新词强说...
做静心 为静心 一刻 发现 就是静心 是 没有距离
1 第一天体验了乱语静心、舞蹈静心、禅坐、那达布拉玛静心、亢达里尼静心、金色之光的静心，在静心中回到自己的内在，和...
本文标题：静心
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