日更996天(2024年1月13日 星期六 晴)
健康第一,健康是基石,这是人尽皆知的道理,也是最为朴实无华的常识,但也正因为是常识,反而让人们对它不够重视,只有等到身体出现状况,才有所警觉和改变。
能警觉改变也是极好的开端,能在健康上加以关注,投入时间,健康就来到你的身边啦!
但人们往往是好了伤疤忘了疼,生病时候的决心和保证,让你眼前浮现他们健康运动的矫健身姿。然而只要病愈,自己雄心勃勃的决心和保证就放到脑后,忘之于江湖,继续旧时的生活作息,怎么舒服怎么来,这是大多数人的通病。
肚肚的妈妈今年应该九十多岁了,具体岁数不是很清楚,但唯一了解的是她妈妈一生很少生大病,就是普通的感冒咳嗽,每天的作息规律,生活习惯,饮食习惯都很好,让她的子女们都佩服的不得了,女儿生病,孙女生病,她这个老人还可以帮着照顾,让人敬佩的老者。
曾听肚肚说,她妈妈每天的生活日常十分有规律。早上6点半左右起床,起床后先烧水泡茶,一杯绿茶是必须摆在第一位的,然后再去洗漱。
她妈妈喝的绿茶从来不是名贵的茶叶,就是当地人自己卖的绿茶,知根知底,绿色环保。一杯热乎乎的绿茶下肚,活动活动,再去完成固定的动作上厕所,清除宿便后,就开始出门去吃早餐或者家里做点吃都可以,必须是这个顺序,一点儿不乱。
曾听中医讲课,宿便不出,百病生,宿便出,身体健。这个我有深刻体会,记得在初中时,有一次三天没解决宿便的问题,看着美食想吃却吃不进去,有胃口,没地儿装呀!人也消廋了不少,肚子硬邦邦的,难受死了。那时的我就像一匹骆驼,不喜欢喝水,肠道无水,自然不能流通,堵塞那是必然,自那以后才改变了不喜欢喝水的坏毛病,习惯好身体就好,真的是不骗人的啦!
肚肚妈妈身体健康还有一个重要的好习惯,而且是几十年如一日,从不间断那就是晚上一盆水,什么水呢?泡脚水呀!
老人家每天上午吃完早餐就去河滨步道走路,晒太阳,与街坊邻里聊聊,中午回家做饭吃,简单的以素食为主的午餐过后,老人家必须午睡一小会儿哦!
下午两点就去家属区的麻将馆,与朋友一起打麻将,这个活动的目的就是锻炼大脑,那时候多数都是手搓麻将,也还能锻炼手臂,两三个小时的麻将活动,到点儿结束,绝不拖延。
晚饭吃的少,吃过晚饭,散步后就开始她的泡脚生活。
从老人家的生活规律可以看出,她身体健康,活到九十岁,得益于她规律作息,合理饮食,适度的运动,健康的娱乐,这不正是中国健康指南提倡的四大健康生活方式吗?
老人家每天早上一杯水,晚上一盆水,至关重要,值得借鉴和效仿。
挣钱再多,不重视健康,都是枉然,英年早逝的精英人士还少吗?
每天早上一杯水,晚上一盆水,行动起来吧!健康才会拥抱你。
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