996早上一杯水晚上一盆水

日更996天（2024年1月13日 星期六 晴）

健康第一，健康是基石，这是人尽皆知的道理，也是最为朴实无华的常识，但也正因为是常识，反而让人们对它不够重视，只有等到身体出现状况，才有所警觉和改变。

能警觉改变也是极好的开端，能在健康上加以关注，投入时间，健康就来到你的身边啦！

但人们往往是好了伤疤忘了疼，生病时候的决心和保证，让你眼前浮现他们健康运动的矫健身姿。然而只要病愈，自己雄心勃勃的决心和保证就放到脑后，忘之于江湖，继续旧时的生活作息，怎么舒服怎么来，这是大多数人的通病。

肚肚的妈妈今年应该九十多岁了，具体岁数不是很清楚，但唯一了解的是她妈妈一生很少生大病，就是普通的感冒咳嗽，每天的作息规律，生活习惯，饮食习惯都很好，让她的子女们都佩服的不得了，女儿生病，孙女生病，她这个老人还可以帮着照顾，让人敬佩的老者。

曾听肚肚说，她妈妈每天的生活日常十分有规律。早上6点半左右起床，起床后先烧水泡茶，一杯绿茶是必须摆在第一位的，然后再去洗漱。

她妈妈喝的绿茶从来不是名贵的茶叶，就是当地人自己卖的绿茶，知根知底，绿色环保。一杯热乎乎的绿茶下肚，活动活动，再去完成固定的动作上厕所，清除宿便后，就开始出门去吃早餐或者家里做点吃都可以，必须是这个顺序，一点儿不乱。

曾听中医讲课，宿便不出，百病生，宿便出，身体健。这个我有深刻体会，记得在初中时，有一次三天没解决宿便的问题，看着美食想吃却吃不进去，有胃口，没地儿装呀！人也消廋了不少，肚子硬邦邦的，难受死了。那时的我就像一匹骆驼，不喜欢喝水，肠道无水，自然不能流通，堵塞那是必然，自那以后才改变了不喜欢喝水的坏毛病，习惯好身体就好，真的是不骗人的啦！

肚肚妈妈身体健康还有一个重要的好习惯，而且是几十年如一日，从不间断那就是晚上一盆水，什么水呢？泡脚水呀！

老人家每天上午吃完早餐就去河滨步道走路，晒太阳，与街坊邻里聊聊，中午回家做饭吃，简单的以素食为主的午餐过后，老人家必须午睡一小会儿哦！

下午两点就去家属区的麻将馆，与朋友一起打麻将，这个活动的目的就是锻炼大脑，那时候多数都是手搓麻将，也还能锻炼手臂，两三个小时的麻将活动，到点儿结束，绝不拖延。

晚饭吃的少，吃过晚饭，散步后就开始她的泡脚生活。

从老人家的生活规律可以看出，她身体健康，活到九十岁，得益于她规律作息，合理饮食，适度的运动，健康的娱乐，这不正是中国健康指南提倡的四大健康生活方式吗？

老人家每天早上一杯水，晚上一盆水，至关重要，值得借鉴和效仿。

挣钱再多，不重视健康，都是枉然，英年早逝的精英人士还少吗？

每天早上一杯水，晚上一盆水，行动起来吧！健康才会拥抱你。