静静的第 133天复盘/早起奇迹100天
20221008周六，天气晴天
一、今日优点
第133天五点早起
第55天冥想星球
第20天参加吸金财富营视频课
阅读30分钟
整理学习笔记
上午去社区协助支援核酸点
下午休息睡了3个小时
二、今日缺点&反思改进
国庆7天打折成5天假期，休假的每天都比较充实，时间过得比较快，晚上睡得晚早上起得早感觉没有睡太好，今天早上五点起来又有点犯困，看书有些迷糊快睡着了一样，精神不太好。
下午回到家从一点多睡觉到两点多，然后又继续睡到了四点，整整睡了3个小时，感觉睡得很沉，就当补瞌睡了吧。
一边在抱怨时间，一边又在浪费时间，似乎就是说的我自己的状态。
假期结束了，假期计划的学习任务和论文任务也没有完成。
反思：
早睡早起身体好，精神状态好，还是要坚持早起，用早起倒逼早睡，做到了早起，现在最大的问题就是要坚持早睡，晚上十一点前要做好睡觉准备，十一点半必须上床睡觉啊啊啊！
适当休息放松，之后还是要恢复正常，规律作息运动学习，专注当下，做最重要的事情。
看来不能只指望大块的时间，还是要利用好碎片化时间学习和完成目标。
三、今日生发智慧
听格拉老师的直播课6种行为吞噬你的宝贵时间：
1想太多，对策：要找到自己的目标。
2手机电视机，对策：要先做事再娱乐。
3无意义的社交和消极的朋友，要谨慎选择自己的圈子，多选择积极的正能量的。
4 沉迷于抱怨和恐惧，对策：要活在当下，接受不能改变的，改变可以改变的。
5拖延症，永远在准备，追求完美主义，对策：要勇于开始，重复去做，贵在坚持。
6专注度不够，总是三心二意，对策：最重要的事情只有一件，就是当下你在做的事情，断舍离，专注放在当下。
四、今日感恩
感恩自己早起复盘运动
感恩小伙伴分享美好
感恩吸金家族，感恩老师的讲解
感恩小组同学的相互分享和鼓励支持
五、自我肯定宣言
我可以掌控时间，我可以掌控自己的思维和行为，养成良好的习惯。我可以做得更好，
六、今日金句
生活会辜负努力的人，但不会辜负一直努力的人。生活会辜负努力的人，但不会辜负一直努力的人。
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