1
回归当下来书写，不假思想，超越固有认知的去记录，也超越了过去的自己。把该做的事迅速做好，剩下的就是自由自在的自己。
留白，更多的留白，留白给自己，我快速地完成必须的工作，之后留白给自己，留白
2
与自己与当下去连接，生命便充满了简单的快乐与丰盛。
与所有的美好，总是不期而遇
立秋的雨之后
一股清凉徐徐而来
身心无比的舒爽
蝉声，亭下入座，听蝉声四起
它的最后的歌声与合唱
在绿荫里穿林而过
每片叶子和小草都傲娇地存在与它们的领地
微风漫不经心地拂过，
看着每片叶子，每根枝条，整个树都在轻轻的摇摆，呼应
这是树与风的绝响。让我安静与沉默。
3
在等待中去写一段文字和心情。
让等待不是一种等待，而成为一种享受，像等待一朵花朵，像在暗夜等待黎明，生命就是一场等待。
等待这件事过去，等待雨停，等孩子长大，等着等着就老了。
我不再等什么，我安然地处于每一个当下，出现什么都好啊。
下雨了，走不了就享受雨。
不再把所有的事交给明天，每一个这一刻都安好。
总是期待比现在有一个更完美的时刻
在等待一场雨，一场雨，一阵风
而忽略了现在身边的正在进行的一切。
有多少的心情被等待占满。
愿我的等待里没有一丝忧虑和担心
我安住在等待里。
生命有多少时间是在等待中度过的。
等待雨停，等待假期
等待一个美好的时刻
等待的心情。我关照自己等待的心情，每一次等待都心平气和，每一次等待都善待自己及别人。
在等待里安静，从容，优雅，气定神闲。
我关照自己的等待之心，没有怨由，没有指责，没有预期。在艰难的等待里静。
让所有的等待，都变成静—待～花开般的气定神闲
就像我在等待一种终结，生命的结束。似乎穿越在等待的轮回里。
4
释放天性之后很平静，很淡然，无挂碍。因为压折，因为不能真实的表达身体，所以压折了，纠结了，委屈了，痛苦了。
让身体自己吧。身体有身体的语言，身体有身份的记忆，身体有身体的需求，身体有身体的自然平衡。去听身体的声音就够了。
复杂的，不可思议的事情身体也能做到，就是是要全然的放开，放松，放——，放——，没有评判，到达极致。方能平静，方能安心，方能罢休。
身体的需要未被满足，心是有诉求的，有诉求，就有了期待，有期待就有了痛苦。满足身体吧，让它彻底的满足，之后，就没有期待了，就一切安好，一切平静了。
5
连接内在，回归当下，这是一项需要练习的能力，这是需要去体验的生命旅程。
用心，得修炼，洗涤，净化自己的一颗心，得修炼一颗心。如何修心，炼心。
清净心，爱心，敬心，敬畏与承服之心。平等心，无分别取向。心的修炼。
6
仍然当下去写，当下去做。让一切变得自然而然，毫不费力，你要学会自然而然，毫不费力的活在当下，无需努力，自然而然，人们太注重了要如何努力，而忽略了自然之力，无为，毫不费力的生活做事。
有些事情，无需努力
顺应当下，让一切变得毫不费力
你看，自然界中那么多的事，都毫不费力。
水也不怎么费力的流
花而也不怎么努力
日出和月升都很从容。
身体内血液的流动
瓜熟蒂落，水道渠成
连接到那股毫不费力的自然能量
从从容容的，一路奔跑。
从容一些，再从容一些，
听到蕴含在极深处的起伏与奔涌
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