德国哲学家叔本华曾说过这样的至理名言：人类幸福的两个死敌就是痛苦和无聊。当我们成功远离了其中一个死敌的时候，也就在同等程度上接近了另一个死敌，反之亦然。所以，我们的生活确实就是在这两者之间或强或弱地摇摆。

比如，我们和身边很多朋友一样，工作尚且顺利、生活消遣娱乐，每天沉浸在岁月静好之中。然后有一天发现，身边一个本来和我们起点差不多的朋友，忽然间一鸣惊人、飞黄腾达了。不止是财富的差距，人家的视野格局、思维方式都全方位吊打我们了。

此时的我们，会有不少失落和懊悔在心中暗涌吧，因为：值得后悔的从来不是“做不到”，而是我们“本可以”。

本来不相上下的两个人，为什么会就此人生迥然不同？究其原因，是我们在不求上进、享受轻松人生的时候，人家一直在舒适区之外努力地奔跑，纵然辛苦，但却因此在与同龄人的较量中，一骑绝尘。

那么，什么是舒适区呢？

01 舒适区，是一碗慢性毒药

舒适区指的是一个人的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。

在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。沉溺于安全区的人生，貌似舒心惬意，实则后患无穷。

就好比2019年5月7日,甲骨文北京公司，骤然裁员900人。相对优厚的补偿方案，仍然不能让所有员工满意。尤其是一些老员工，在外企工作节奏相对“养尊处优”习惯了，再就业也会相对困难。甲骨文北京公司此举，被外界调侃为“北京最大的养老院倒了”。

很多人对此事不解，因为当时的甲骨文公司，依然是高额盈利状态。但实际上，甲骨文正面临着巨大的行业危机。因为甲骨文公司的主要业务还是传统的数据库软件,业务毫无竞争优势,同时还要面对日益加剧的同行业竞争,市场不断压缩,处境岌岌可危。

为了扭转这一局面，大规模裁员是甲骨文公司转型期间，不可避免的阵痛。

所以，在这个快速变幻的时代，再也没有一劳永逸的可能。无论你现在有多么的顺风顺水，都有明天就风向掉头的可能。不管是个人还是团体，只要不思进取、安于现状，没有认清行业的发展趋势，没有清晰自己的定位，习惯了在舒适区中当一天和尚撞一天钟，终将被时代抛弃，而“时代抛弃你时，连一声再见都不会说”。

02 走出舒适区，是掌握人生主动权的首选

我们每个人的成长过程，本身就是步履不停地扩大舒适圈的过程。

从出生开始，从婴儿床到卧室，从客厅到整间房子，从亲戚朋友家到公园和商场，再到幼儿园、学校，甚至整个城市，整个世界。从会喊爸爸妈妈，到扶着围栏慢慢挪步，会跑会跳，到有自己的朋友，三观形成。

我们的每一次进步都是勇敢地踏出自己的舒适圈，探索世界拥抱世界的结果。

可是随着年龄的增长，我们却又很容易天性使然地作茧自缚，且不自知。

当我们沉溺于舒适区时，觉察不到任何真正的压力，甚至会自我麻痹感。而在惊愕中发现历史车轮滚滚而来时，只好断臂求生。

但是，也有很多人早已未雨绸缪，在舒适区外整装待发，主动跳上时代的列车，义无反顾、万丈豪情地走向远方——迎接他的，必然是更加广阔的视野和格局，更加丰盈蓬勃的人生体验。

所以说当我们走出舒适区时，才意味着机会与机遇，才代表着突破与重生。

03 最好的成长，是在舒适区边缘的疯狂试探

心智探索者周岭在《认知觉醒》一书中提出了舒适区边缘的概念。它揭示了能力成长的普遍法则:无论个体还是群体,其能力都以“舒适区一拉伸区一困难区”的形式分布。

作者认为，要想让自己高效成长,必须让自己始终处于舒适区的边缘。如果贸然跨到困难区会让自己受挫,而始终停留在舒适区会让自己停滞。

人类的天性却正好使得人的行为，与这个规律相反：在欲望上急于求成，总想一口吃个胖子，导致自己终日在困难区受挫;在行动上避难趋易,总是停留在舒适区,导致自己在现实中总是一无所获。

在作者看来：

1、在拉伸区学习，专注效率最佳

当一个人刚好感到有些累时,说明他正好处在精力舒适区边缘,此时主动休息、及时回血,就能使精力的使用效率最大化。那些靠意志力强撑又不够专注的人,其实已经将自己置身于精力的困难区,所以体验到的多是痛苦而非愉悦。

比如：当你无法集中注意力，脑子也转不动、文章写不下去的时候，就去跑步吧。

不追求一次跑多远跑多久，只是纯粹地把身体从一个安逸的环境中拖出去，让简单重复、保持向前的节奏成为一种本能惯性。听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感受着耳边的习习凉风、让汗水肆意流淌。

正如村上春树所说：“当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。”

此时的你，已经完全可以心情愉悦、神清气爽地回到舒适区边缘，重新全神贯注地投入到学习、写作中啦。

2、匹配，是我们在舒适区边缘的学习神器

太容易的内容会让人因无聊而走神,太困难的内容会让人因畏惧而逃避,所以一定要做好难易度的匹配，选择做那些“跳一跳就能够得着”的学习或工作，最见成效。

我对此深有体会。我曾经每周写1篇书评，非常容易完成，此时的我，处在自己的舒适区。但是有一小段时间，我激进到尝试每天写一篇书评，很明显这是一个超出我能力范围的一个疯狂举动，结果就是我差点放弃写作这事儿了。后来我调整为一周写2篇书评，主动降低了写作的强度和难度，使自己处在最佳承受范围，既保留了成就感，也保证了挑战性。然后一步步提升自己，去完成更高的目标。

但是如果我们只能被动接受困难的任务时，我们该怎么做呢？

这时候我们可以重新设定目标内容,将大目标拆解为更具体的小目标。这样操作之后，任务就立刻从困难区转移到拉伸区了，其实本质上也是做了适合自己的匹配。

04 写在最后

《三体》里有一句很无情的话：我消灭你，和你无关。真的像极了我们现在这个快速翻页的世界：

2012年，出租车司机的电台节目收听率开始下降了，不是因为有更好的节目出现了，而是司机都在用滴滴接单就不听广播了；

2014年，诺基亚说：我们并没有做错什么，但不知为什么，我们输了；

2019年，乌镇世界互联网大会上，有一个有趣的数据值得玩味，中国口香糖的销量下降了10%。而造成口香糖下降的”罪魁祸首“居然是智能手机。

所以，我希望，走出舒适区，是我们的主动选择，而不是时代和命运对我们的逼迫。