相遇美丽（吃太多含碘量高食物会引起甲减）

        很多姐妹在减肥时会少吃或不吃盐，这可能导致甲减，对于轻度甲减，医生会建议多吃含碘量高的食物，但你知道吗，吃太多含碘量高食物会引起甲减哦！

这是为什么呢？

        大剂量碘可抑制甲状腺球蛋白的水解,减少甲状腺激素释放入血中的量;还可抑制甲状腺内碘的有机化,但作用暂时。

那每日的健康摄入量？

中国营养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克，而该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量，婴幼儿为50微克，儿童为90～120微克，成年人为150微克。

而世界卫生组织2001年的最新的每日碘的推荐供给量如下：

0－59个月 学前儿童 90微克/天

6－12岁 学龄儿童 120微克/天

12岁以上 成人 150微克/天

孕妇和哺乳期妇女 200微克/天

国家规定在每克食盐中添加碘20微克。

再来看看食物中的碘含量

所以食物多样，每样适量，是有科学道理的。