今日阅读了一本关于疲劳症的书籍，由此引发了一些思考。
在生活中，面对社会压力、家庭矛盾、环境污染等因素，都会或多或少的感受到身体传达给我们的信号。 就比如最近一段时间会感觉没精神、无力，干什么都没有劲儿，看完书就知道这属于“慢性疲劳综合症”，而非“亚健康”。这种症状有些人可能和我一样，严重的话会导致抑郁，了解了症状再试着追其根本，其实是气血两虚，不仅有产后因素，也和一个阶段的状态有关。
首先，作者讲到产生疲劳说明是一件好事，代表你需要注意身体异样带给你的信号。我们身体最高级的中枢系统为大脑皮质，它所管辖的交感神经或副交感神经如果出现了异常心就会就会产生疲劳。一个神经负责“白天”，一个神经负责“晚上”，如果过度或时间点变化，大脑皮质带动心就会产生不同症状。从字面看“心肝脾肺肾”，就会发现心的所不同，没有“肉月”偏旁，如果心累就不止器官上的劳累，还指精神和思维上的劳累。
其次，往往心累的概率发生在女性身上居多，这也是为什么女性容易疲劳，进而导致容易衰老的原因。女性不只是社会压力、家庭、职业等因素，还有生理构造承担的责任与男性不同，所以女性更容易发生疲劳。气虚、血虚是最为突出的一个症状。书中所讲“气虚则血虚”、“补血先补气”，为什么？因为血为气之母，气为血之帅，即便你不贫血，但气若是不够的话，产生的血就为死，血，血不流通没有将脏东西代谢出体外，一样没有精神，乏力等等一些症状。当然，我只是看了前两章的部分，到底是哪一种？还需要个人自己去探索。下图为摘抄的补气血的方子，建议去看书籍《不衰老不疲劳的生活》看完相信，会让你更了解自己的身体。
补气
补血
最后前面所说的“心累”这一点必须重视，“慢性疲劳综合症”会导致抑郁质和调节我们身心的情绪也有关系，不仅我们要在食材上进行补充，还要进行精神和思维上的补给。
这两天学到一个很直白且鼓舞的词——享受当下。你会发现我们要么是被过去的往事所牵绊，不肯承认现实，总是回忆过往的光鲜；要么在期待一个未来会怎样，计划未知的明天，那么不如从现在开始，享受或努力当下的每一分钟，把今天的每一分钟都努力变成自己想要的样子，并且和过去的自己、未来的不确定和解，抛弃执念，努力享受当下。
身体是自己的，未来也是自己的，有一句话大概意思是“想知道未来什么样，看看当下的自己在干什么”，所以身体和思想都是我们自己的，一切都是我们说了算。从现在起，我们一起加油！
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