【第二十五篇·为什么身体会疲劳与疼痛呢？】

      为什么身体会疲劳与疼痛呢？

原因①身体运动时忽视【顺位】

        所谓顺位指的是肢体各部位的排列线。疲劳与疼痛可以说是大脑发出的警讯，大脑将不符合人体、没有依照人体功能性的活动状况，以疲劳及疼痛传达。什么是人体的功能性呢？人类的身体与生俱来被设计成〈没有负担，而且能发挥极高的运动能力〉，之所以会感到疼痛，是因为我们使用身体的方式错误；而要实现按照人体功能性来运动的关键，就是身体各部位的顺位排列。

原因②肌肉紧绷造成身体缺乏柔软度

      〈  肌肉紧绷〉指肌肉收缩、变僵硬，无法再维持原本不出力的放松状态。人的身体其实不是靠肌肉支持，而是骨骼。不需要使用肌肉的姿势，称为零力矩点。如果骨骼无法维持安定的状态，大脑就会自动调整全身的肌肉，借以取得身体的平衡。这种大脑下意识控制全身肌肉的情况，称之为不随意的肌肉紧绷。一旦陷入这种紧绷的状态，身体的可动范围就会变得狭小，肌肉收缩后难以复原，会导致一连串各部位肌肉的紧绷，甚至波及支持躯干的肌肉。如此一来，身体就失去了柔软度，人体的躯干是否能保持有柔软度是相当重要的关键，与是否造成疲劳，有直接的关系。

■让身体不疲劳、不疼痛的条件有三个，分别是：

①骨骼在正确的位置

【第二十五篇·为什么身体会疲劳与疼痛呢？】

      骨骼的构造基本上是左右对称的，之所以会出现疲劳、肌肉酸痛，就是因为骨骼歪斜、左右不对称等身体里发生不合常理的现象所造成。

②肌肉具有柔软度？

【第二十五篇·为什么身体会疲劳与疼痛呢？】

肌肉附着在左右对称的骨骼上，如果没有，特别是加外力，肌肉不会僵硬，而是处于柔软放松的状态。这种骨骼左右对称的肌肉放松状态，才是身体正常的状态，肌肉本身的构造并不会让身体活动时感到酸痛，否则人就无法正常生存下去了。虽然说鸡肉具有对等的特性，但活动角度有时就会出现一些，细微的差异，导致身体无法以正确的方式活动关节，所以有时动得越多拉扯越多肌肉，身体反而会越来越僵硬，进而演变成肌肉酸痛的情形。

③大脑稳定

        精神压力比较大的时候，大脑的下意识会释放出强度，让身体变硬，这时肌肉也会跟着变得紧绷。反过来说，大脑如果不反映出压力的话，肌肉就会呈现放松的状态，例如像坐禅、冥想之类，让心情感到平静的活动，因为不会产生不安或危机感，加上因为是坐着静止不动的行为，大脑会呈现稳定的状态。但事实上，即使我们不刻意去使用大脑，大脑仍需要维持呼吸的生命活动，随着人的各种意识而让身体运作，因为一时的运作而导致无法放松。因此，大脑有时会因为身体不同的动作，而必须释放出适当的强度，这就是大脑与身体所产生出的紧绷感。

        身体在以上三种状态时，便不容易疲劳，肌肉不感到僵硬，活动时也没有疼痛感，这才是身体所谓的〈正常〉状态。因为没有任何阻力、身体可以活动自如，不需要任何外力辅助系可以自然动作，这就是健康的身体。也就是说，若想要消除疲劳、僵硬酸痛，只要恢复到正常状态就可以了，而欠缺了解正常状态，回到正常状态这个知识，就想要治愈的人是无法改善疲劳，腰痛及肩膀僵硬的。